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快速不生气的方法
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1.生气时,尽量放慢自己的说话语气,降低自己的当时说话的音量。这样会让自己好受很多。
2.生气时,马上让自己缓缓闭上眼睛,深深吸一口气,再慢慢地吐出来。试着重复一遍又一遍,渐渐地让自己安静下来。
3.在自己很生气的时候,左右转动自己的脖子,放松自己的心情,缓解身体的僵硬。这样就可以减少自己的不愉快了。
4.在自己很生气的时候,恰好身边有绿色的植物你可以拿起它闻一闻,离植物距离10厘米,深呼吸5次,让自己安静下来。
5.在自己很烦恼的时候,却又没有什么可以让自己发泄。就可以用双手拥抱自己,紧紧地拥抱自己一下。会得到安慰很多。
6.自己实在是特别生气的话就狠狠地击掌和跺脚两三分钟,使自己安静下来。
2.生气时,马上让自己缓缓闭上眼睛,深深吸一口气,再慢慢地吐出来。试着重复一遍又一遍,渐渐地让自己安静下来。
3.在自己很生气的时候,左右转动自己的脖子,放松自己的心情,缓解身体的僵硬。这样就可以减少自己的不愉快了。
4.在自己很生气的时候,恰好身边有绿色的植物你可以拿起它闻一闻,离植物距离10厘米,深呼吸5次,让自己安静下来。
5.在自己很烦恼的时候,却又没有什么可以让自己发泄。就可以用双手拥抱自己,紧紧地拥抱自己一下。会得到安慰很多。
6.自己实在是特别生气的话就狠狠地击掌和跺脚两三分钟,使自己安静下来。
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