Question

肚子一直胀气，应该怎么办？

Answer 1

当你发现自己存在肚子胀气这种情况时，可以通过下面这些方法解决，相信能够得到很好的效果。
1、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
2、细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
3、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
4、怎样熏豆子
如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。
5、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
最后，吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

Answer 2

肚子胀气是很常见的一种现象，特别是在吃饭了以后，肚子鼓鼓的很不舒服就是胀气的现象。引起肚子胀气的原因有很多，比如饮食不当、暴饮暴食、饭后运动等等，都可能会引起消化不良，从而就会导致肚子胀气。那么到底如何才能缓解肚子胀气呢？下面我们就来介绍一下肚子胀气的原因。
一、肚子胀气怎么办：
1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。
3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积。
4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便，那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。
二、如何预防肚子胀气：
1、如果是经常会有肚子胀气的情况发生，建议你放弃食用奶制品，尝试一周时间不食用奶制品，观察一下是否情况有所改善。
2、充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能，充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体，而且也能够减少肠胃的负担。
3、少吃含有山梨醇的食物，这种糖分很难被消化，而且非常容易产气。
4、多吃一些能够帮助我们排气的食物，比如：山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等。
上文中介绍了一些可以缓解肚子胀气的方法，但是我们在生活中还要预防肚子胀气，首先就要改善饮食习惯，吃饭的时候要细嚼慢咽，不能暴饮暴食，而且容易消化不良的食物要少吃，多吃点润肠通便的食物，可以促进消化的食物，比如青菜、黑木耳、酸奶、蜂蜜水等等。

Answer 3

吃完食物会觉得胀气的原因有三种，
第一、吃的太快，因此伴随吃下太多空气 ，第二、 乳糖不耐症，第三、 大肠激燥症或功能性消化不良等肠胃道疾病。

有很多人吃饭时，速度太快，因此会一并吃下许多空气，
所以会胀气。通常只要改变饮食习惯，采用小口多次、细嚼慢嚥等方式，症状即可解除。

乳糖不耐症通常在喝完牛奶或吃下乳制品後，就会有腹痛、腹胀，或甚而有拉 肚子等情形，只要不吃乳制品，就能避免。

大肠激燥症病人本身会感觉到肚子胀气 、排气增加，且有食欲不振、体重减轻 、恶心、呕吐等症状，严重时还会影响睡眠和健康。

功能性肠胃不良，会有胃灼热、胀气、打嗝、吞嚥困难、恶心、想吐等症状，
跟据推估大约有百分之十的人会有此症状，但是许多人习以为常，并未接受治疗。 您的情况，有可能是第三种，尤其是吃完饭、喝下茶叶或咖啡後，刺激胃酸分泌，会使症状更严重，建议您到肠胃科挂诊。

Answer 4

肚子总是胀气的原因有很多，需要根据不同的病因制定适宜的治疗计划。
肚子总是胀气在临床上是指腹部胀气，可由以下几个方面的原因导致。
不良的进食习惯：进餐时，如果边吃边说话，或迎风吃东西，都可吸入大量空气而引起肠胀气，短时间难以全部排出，便会出现腹部胀气的表现。这种情况需要纠正不良的进食习惯即可缓解。
胃肠道产气过多：乳糖不耐受症等引起的产气过多，需要避免牛奶等食品摄入；另外进食含有不能消化糖类的某些水果和蔬菜（例如烹煮过的豆类）之后，在胃肠道内发酵也会产生大量的气体，这种胀气需要减少淀粉类食物摄入。
特别提醒：慢性胃炎合并幽门螺杆菌感染时也可产生大量气体，这种情况需要及时就医，根除幽门螺杆菌感染方可缓解腹胀症状。

Answer 5

肚子胀气的人可以通过以下的几个方面来调整：
第一是饮食调整，一日三餐应定时定量，饮食以清淡易消化为主，少吃油腻辛辣等刺激性食物，平时进食应细嚼慢咽，从而减少胀气的产生。
胀气患者应该尽量少吃洋葱、韭菜、空心菜、豆腐、乳制品、碳酸饮料、红薯、糯米等食物。
定期排便，便秘导致的腹胀可以用手按摩腹部，从右向左顺时针方向打圈按摩，促进排便。
可以做深呼吸，用热毛巾热敷腹部。平时不要强忍便意，当感觉要排便时应马上去卫生间。
经常强忍粪便容易导致刺激肠黏膜使之蠕动迟缓，导致胀气。
第三，坐姿端正，长时间久坐的人，弯腰驼背，腿翘着，腹部压迫，或者放松容易胀气。
调整坐姿，让腹部与臀部处于紧张状态，能够有效预防胃肠胀气。
第四是仰卧起坐，仰卧起坐这是我们大家很熟悉的一个简单的动作，看起来很不起眼，但是它却能够消除肚子胀气的一个有效的方法。
仰卧起坐可以增强腹部肌肉的运动，增强胃肠蠕动，可以很好的锻炼腹部肌肉，排出气体。
第五是保持情绪愉快。焦虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪可使消化功能减弱，胃肠功能异常，从而导致胃内胀气增加。