肚子一直胀气,应该怎么办?
因引起肚胀气的原因比较多,采取的治疗措施也有所差异,无法确定哪种是较为快速的治疗方法。
1.生理因素:肚胀气多与食物摄入有关,一般无需治疗,通过改善生活方式大多可以缓解。如生活中放缓进食速度,多吃蔬菜水果等富含膳食纤维、易消化的食物;可以顺时针方向缓慢按摩腹部,或使用热水袋热敷腹部,从而刺激胃肠道蠕动,帮助排气;还可以进行适当运动,如慢走、散步等,达到促进胃肠蠕动的目的;还可以吃一些酸性食物或促胃肠动力药物来促进消化液的分泌,从而缓解腹胀。
2.病理因素:若使用上述方法症状还未缓解或逐渐加重,或患者伴有严重的腹痛、呼吸困难等症状时,此时腹胀可考虑由疾病因素等引起,应及时到医院就诊,明确病因。若是消化道疾病引起的腹胀,如消化性溃疡、胃炎、胆囊炎、肠梗阻等,则使用质子泵抑制剂、促胃动力药等药物进行治疗;若是妇科疾病引起的腹胀,以盆腔炎最为多见,其治疗以抗生素治疗为主,必要时可行手术治疗。小儿腹胀的常见病因包括消化不良、先天性巨结肠,需采取药物等保守治疗或手术治疗等方式。
此外,经常肚胀气的患者在生活上需调整生活方式,大多可以减少腹胀的发生。饮食上要注意增加水分摄入,少食多餐,放缓进食速度,多吃易消化的食物等,生活习惯上要戒烟戒酒,加强适量运动(尤其饭后),从而帮助食物消化,减少腹胀
1、按揉腹部。觉得肚子胀气,可以用热水袋热敷腹部或者涂些风油精,顺着一个方向按揉肚子,大约按摩3分钟,胀气要是有些严重可以适量的多揉一下,这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀。
注意一定要注意保暖,防止着凉。
2、小口多喝水。多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能,进而可以起到排气的效果,缓解肚子胀气的不适感。
3、喝杯酸奶。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌,可以有效地平衡肠道内的健康环境,促进消化和吸收,对缓解腹部胀气有很好的作用,但是要注意如果是吃得太多而引起腹胀,最好不要马上喝酸奶,这样会增加肠道负担,建议餐后1-2小时再饮用。
4、做些简易运动。做简易的舒缓运动,可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感,蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,保持几分钟。
或者觉得嗳气,排气,胀气时,注意多走动,可以让肠胃保持弹性,起来走一走,可以有效排气。
5、喝杯苹果醋。用一汤匙纯的苹果醋,或是食醋加一杯水,稀释一下后再慢慢喝下,胃里的胀气情况可以快速得到缓解,但注意不要在空腹的时候喝,否则对胃肠过于刺激,尤其是胃酸过多者。
6、喝些柑橘茶或柠檬水。如果是吃得太多,或者的饮食过于油腻,可以喝些柑橘茶或柠檬水来帮助促进消化,与喝苹果醋有着相类似的效果。
2、稀释醋:买比较纯的苹果醋,一勺就好再加一杯200ml的水,可以帮助消化,或者是每天早上起来以后先空腹喝一杯柠檬水,可以帮助促进胃肠道的蠕动,而且还可以及时进行排便避免产气的可能。
3、萝卜:青萝卜是最好的,其次是红白萝卜,不要吃胡萝卜,因为没有效果,最好是直接切切生吃,但是胃功能不好的可以炖汤,喝汤的效果也是不过得,具有健胃清热消痰的效果。
4、玫瑰花:每天喝水的时候,顺手扔几朵干的玫瑰花进去具有顺气的效果,或者是买几朵新鲜的玫瑰花,放在自己的房间或者是办公桌上,花香可以帮助顺气宁神。
5、莲藕:莲藕可以通气而且还可以健脾胃所以这是个比较好的顺气品,用水煮着吃或者是稀饭的时候切成丁放入都是可以的。
肚子胀气也就是临床上所说的腹胀。常见的是腹部胀气,其主要原因有以下几个方面。
胃肠道进入空气过多:进食习惯不良,进餐时不停的讲话或说笑、儿童哭闹等可吸入大量空气,而引起肠胀气。常见于吞气症。
胃肠道产气过多:如胃部疾患合并幽门螺杆菌感染、双糖酶缺乏症(绝大多数是乳糖不耐受症)等引起的产气过多。另外,进食含有不能消化糖类的某些水果和蔬菜(例如烹煮过的豆类)之后,在胃肠道内发酵也会产生大量的气体。
特别提醒:除了腹部胀气外,腹水也可引起腹胀的感觉,常见的有肝硬化腹水等。若腹胀长期得不到缓解,建议及时就医,以免延误病情。
1.如果是饮食不当,或者是消化不良造成的腹胀。首先,就是饮食调理,少吃牛奶、豆浆等容易产生气体的食物。其次,就是适当口服肠道益生菌药物,恢复肠道原有的菌群平衡以及消化功能,有效地缓解胀气问题。
2.如果是胃溃疡、胃炎等疾病造成的胀气,则需要服用多潘立酮、莫沙必利等能够促胃动力药物进行治疗。
3.针对腹部、身体受凉诱发的胀气问题,可以通过腹部按摩,以及多喝热水的方式进行调理。