Question

如何让记忆力提升 如何增强记忆能力？

Answer 1

第一，注意饮食和睡眠，食用牛奶、鸡蛋、鱼肉、核桃等提高大脑的机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜。
第二，注重体育锻炼，在晚上大脑最好的休息是睡觉，在白天大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时强健的体魄保证了大脑养分的供给。
第三，要合理利用现代科技，手机基本上是随身携带，一些需要记忆重要的信息，可以通过手机进行记录，同时也不要过分的依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容，手机上的记忆内容，可以进行一定的编译，用自己能看懂的话来写，联想或者其他方式，既可以信息存储安全又可以锻炼自己的记忆力。
同时要注意记忆曲线的利用。记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯发现，人类在学习过程的遗忘是存在一定的规律，简单来说就是五分钟、三十分钟、12小时一天，两天、四天、七天、十五天，进行重复记忆可以保持记忆的长久性，在日常生活中，在五分钟、三十分钟后，分别进行再次记忆，可以大幅度的提高记忆效率。

追问

有好的记忆力，可以事半功倍，我们可以多吃一些鱼，鸡蛋等饮食提高记忆力，促进大脑发育，还可以吃英泰含片，是改善记忆力的保健食品，我们也可以锻炼自己，注意力集中，专心致志排除杂念，提高其效率，多锻炼身体，多听多记多看

Answer 2

提升记忆力需要有清醒的头脑和良好的学习方法，可以在枯燥的学习中发现乐趣，保持积极的学习态度，这样就可以增强记忆能力。

Answer 3

一能力的提升就是一个训练的过程，谁也没有天生记忆力就好了？天生记忆力就好比较少，往往都是后天训练形成的

Answer 4

要想提高记忆力的话还是比较难的，因为记忆力这个东西有的人就是天生的，你要想自己得好的话，只能靠后天的努力多读多倍。

Answer 5

多吃有营养食品，休息好，多学习知识，锻炼身体。