Question

消化不良，怎么吃一日三餐？

我只要吃多一点米饭就会堵一个晚上，导致每天三四点才能入睡！而且虚胖，大便稀，小便黄.有什么办法可以改善？

Answer 1

吃软一点的饭或者和菜粥，生活中多吃水果，菜品的话适当多选炖菜和汤菜。健脾的花茶也是推荐的。

Answer 2

消化不良可以吃一些有助于消化的食品，如山楂片、酸奶、苹果等，药物可服用改善胃动力药、消化酶、益生菌等。
消化不良可以食用山楂片、苹果、香蕉、木瓜等。山楂片具有消食化积的作用，可以消除食积；苹果具有健脾益气的作用，所以适用于那种因脾胃虚弱所致的运化功能不强的消化不良；香蕉可以润肠通便；木瓜可以化湿浊、调中焦、和胃气。此外喝酸奶也有助于消化。
消化不良还可以吃改善胃动力药、抑酸药、消化酶、益生菌等药物，但值得注意的是，药品需要在医生的指导下服用，切忌自行服药。改善胃动力药可以促进肠胃蠕动，改善腹胀等不适，可用药物有多潘立酮；消化酶与益生菌可以协调胃肠道对食物的消化，加快食物分解。

Answer 3

这个我个人觉得如果是脾胃这样的情况下，你可以吃一些比较清淡的食物比较好，比如说买南瓜粥、小米粥那些

Answer 4

吃梨保肠胃很多人都爱吃烧烤，但是吃太多会影响肠胃健康，街边烧烤的梨食物有不少致癌物质，当然细菌也不少。既然不能放过美味的烧烤，那么在吃完烧烤后多吃一个梨，不仅可以解腻，而且还具有保护肠胃的作用哦。梨汁具有丰富的抗癌物，可以将身体内的致癌物排出或者消除。红糖水暖胃螃蟹具有一定的凉性，但是脾胃虚寒的如果爱吃螃蟹，但又担心会腹痛腹泻的话，可以再食用螃蟹后喝一杯生姜红糖水。尤其是慢性胃炎患者，过量吃螃蟹只会损伤肠胃，引起胃痛、腹泻、呕吐等症状，吃后喝生姜红糖水可以调理肠胃，因为生姜性热，中和了螃蟹的凉性，加强血液循环，而且红糖和生姜都具有暖胃驱寒的作用。

Answer 5

最好的方式是饭后散散步，平时多参加体育锻炼，例如跑步，平时不要暴饮暴食，不要吃生冷的食物，晚餐少吃哦