Question

150大卡相当于多少食物?

Answer 1

150大卡相当于一个鸡蛋、130克米饭、一个300克的苹果、100克的瘦猪肉、170克的香蕉等等，由此可见，150大卡并没有多少热量，但如果食用50薯条、三分之一杯珍珠奶茶、半个炸鸡翅等高热量食物，也会有150大卡的热量。

卡路里是很小的热能单位，150卡路里，也就是0.15千卡，相当于0.017克脂肪的产能。卡路里属于热能单位，脂肪则属于物质，两者之间没有直接的关系。不过脂肪在体内可以分解供能，产生热能。通常每克脂肪组织完全燃烧，可以提供9千卡的热能。如果是机体运动消耗了150千卡热能，完全由脂肪提供，则可以消耗17克脂肪。

减肥方法：

尽管热量对于减肥的朋友很重要，但我们没有必要每天苛刻的要求自己，可以适当的进行调整，每周也没有必要天天都吃水煮菜，可以选择一天吃自己喜欢的食物，不需要考虑热量的食物。因为尽管如此，也不会因为这一天变胖，因为大多数时间都是以低热量食物为主的。但如果想有饱腹感又不想摄入过多热量，那么粗粮类的食物是首选，可以把粗粮当作日常的主食来食用，既能保证营养，又可以避免热量超标。

Answer 2

150大卡相当于一个偏大一点的煮鸡蛋、130克米饭、一个300克的苹果、100克的瘦猪肉、170克的香蕉等等,由此可见,150大卡并没有多少热量,但如果你食用50薯条、三分之一杯珍珠奶茶、半个炸鸡翅等高热量食物,也会有150大卡的热量产生,甚至会更多。