肝硬化可怕吗？应该如何有效预防肝硬化？
肝病是危害我国民众健康的重要疾病，如果肝病严重发展，会出现肝硬化等问题，对人体的危害严重，但很多人对护肝缺乏一定的认识。事实上，养肝不需要吃多么昂贵的保肝保健剂，只要做好生活中的小细节，就能起到养肝的作用，预防肝硬化。
那么，预防肝硬化需要注意什么？
1、养成良好的休息习惯
不良的休息习惯是损害肝脏健康的重要因素之一。现代生活中很多人熬夜，从中医的角度来看，晚上是很多器官的恢复和排毒时间，如果错过肝脏的排毒时间，肝脏将长期处于疲惫状态，无法更好地自我治愈。特别是肝脏本身受到一定程度的损伤时，熬夜会加重症状。因此，良好的休息习惯对保护肝脏具有非常重要的意义。
2、健康的饮食习惯
在现代生活中，很多人追求感官刺激，产生了非常不好的饮食习惯。不管是暴饮暴食，还是追求瘦而引起的减肥，都会对肝脏造成一些伤害。暴饮暴食，吃热量太多的食物，脂肪堆积在酱油里，导致脂肪肝、肝硬化等一系列问题。减肥也对健康有害。减肥过程中蛋白质摄取不足的情况很多，所以蛋白质等营养素摄取量太少会加重肝脏负担。酒精中毒也是不好的饮食习惯之一。事实上，对有特定肝病的患者来说，酒精中毒的危险非常严重，必须避免酒精摄入。
3、避免不好的感情
很多人不太注意自己的感情管理，但实际上不好的感情往往会对我们的身体健康造成很大的伤害。频繁的郁化会使肝气郁结，在肝运气不好的时候会对肝造成一些损伤。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、幸运)良好的心理状态和健康的心态是保持身体健康的重要因素。
4、不要过度保健
很多肝类疾病患者吃药材和保健品。适量的药品和健康食品有助于肝脏恢复，但健康食品和药品的摄入量太多反而会对肝脏造成一定的损伤。因此，服用药品和健康产品时，必须咨询医生，按照医生的指示服用。
谁容易得肝硬化？
1、乙型肝炎患者
有些人容易肝硬化。特别是本身患有乙肝的人。在乙肝发病过程中，病毒的入侵会损害肝功能。如果已经有这种情况，就要及时控制。否则，乙型肝炎严重的话，可能会变成肝硬化，威胁健康。
2、大量酗酒者
总是喜欢喝酒的人引起肝硬化的概率更高。这是因为长期大量酒精中毒容易出现酒精中毒表现，发生肝硬化的概率会增加。为了有效预防肝郁化，平时要远离酒精，不要沾一滴酒。
3、营养障碍人群
有营养障碍的人发生肝硬化的概率会增加。因为在有营养障碍的时候，重要的营养物质不能及时提供，所以也会影响肝脏这个重要器官。很多人暴饮暴食，营养不良后肝细胞受到有害物质损伤，可能会发生肝硬化。
4、长期接触工业有毒物质的人
长期暴露在工业缸中会增加肝硬化发病的危险。有些人做的事有一定的危险性。暴露在这些工业的有害物质下，肝脏也受到损伤，很有可能发生肝硬化。
5、有循环障碍的人
如果有身体循环障碍，发生肝硬化的概率也会大幅增加。特别是发生了心力衰竭。肝脏可能会处于缺血、缺氧状态，肝细胞变性、坏死、纤维化的概率会提高，变成肝硬化。
肝硬化为进行性慢性肝病，其严重程度主要取决于肝脏的病变程度。早期肝脏病变相对较轻，肝功能多正常，可无明显症状；后期肝脏病变较重，肝小叶结构和血液循行途径发生显著改变，可见以肝功能减退和门静脉高压为特征的临床表现，常并发上消化道出血、肝性脑病、继发感染等而导致患者死亡。
肝硬化的防治措施主要有以下几种：
第一、必须要戒烟忌酒，长期的大量的饮酒会导致酒精性肝硬化，长期吸烟也不利于肝病的稳定和康复，反而会加快肝硬化的进程，有促发肝癌的危险，所以一定要尽量的少吸烟和饮酒。
第二、要对饮食进行调控，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣油炸冰冷的食物，尤其要少吃一些油腻的食物，可以有效的预防肝硬化。
第三、平时要适当的体育锻炼，可以增强身体素质，提高机体抵抗力，也可以起到预防肝硬化的作用。肝硬化的患者，代偿功能减退并发腹水或者感染时应该绝对的卧床休息，待代偿功能充沛，病情稳定的时候可以做些轻松的工作或者适当的活动，进行有益的体育锻炼，比如太极拳，散步，气功等，活动量要以不感觉到疲累为度，可以有效的预防肝硬化。
