Question

做瑜伽能减肥吗？

Answer 1

瑜伽是有利于帮助减肥的，但这种情况下并不一定都能够达到减肥的效果，因为练习瑜伽可以起到消耗身体热量的作用。如果没有得到良好的饮食控制，或者是没有进行一些其他的运动锻炼，这样就不能够达到减肥的效果。目前主要就是练习瑜伽的同时，饮食上也要注意，尽量少吃一些热量高的食物，要控制好饮食的总热量，尽量少量多餐，多吃一些清淡的蔬菜和水果。然后配合一些其他的运动锻炼，才能够有利于减肥。

Answer 2

可以的，瑜伽可以通过呼吸方法、体式练习来减肥，除了减肥还能提升免疫力

Answer 3

可以减肥，但是一定要坚持，每天至少一个小时以上，而且要注意安全，否则可能会造成韧带拉伤。

Answer 4

瑜伽练习可以健身瘦身，可以让人全身心放松，因为在训练的过程中加速了新陈代谢，排除了体内毒素，也就达到了减肥的目的。

Answer 5

练瑜伽也能起到减肥的作用，但需要长期坚持。练瑜伽虽然不像参加剧烈的体育运动幅度那样大，但全身的肌肉和韧带都能够得到锻炼，能够消耗能量，减少脂肪的堆积，长期坚持是能起到减肥作用的。练瑜伽的同时，也应该在饮食上适当进行控制，平时要少吃脂肪以及含热量高的食物摄入，像各种油炸食品，糖果，巧克力，点心，碳酸饮料等，尽量少吃。