Question

头发干枯毛躁，让人十分焦躁，哪些食物能让发质变好呢？

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Answer 1

每个女生都想拥有一头乌黑亮丽的头发，但是事实总是不尽如人意，大多数的女生头发都是因为平时睡眠不足或者护理不当，频繁的去烫头发，染头发，让头发失去了原来的光泽，变得干枯毛躁。尤其是在秋冬季节，天气干燥，头发更容易脱水干枯，今天小编再来跟大家说一说，哪些食物能够让发质变好？

一、哪些食物能够让头发变好

1、黑芝麻。开始吧，是我们日常生活中经常提到的，可以让头发变得乌黑发亮的食物，因为黑芝麻中含有非常丰富的维生素E，能够帮助人体防病和抗衰老，并且多吃黑芝麻，还能够防止头发变得干燥，易脆断对头发起到保护作用。除此之外经常吃黑芝麻还具有美容养颜，防止头发早白的作用。

2、蜂蜜。蜂蜜也是我们日常生活中非常受人喜爱的饮品，经常喝蜂蜜水能够起到让头发乌黑发亮的作用，经常喝蜂蜜水，能够润肺止咳。女性经常喝蜂蜜水，还有滋阴补血的作用，能够起到润肤和养肤的功效。

3、核桃。很多人都知道多吃核桃具有补脑的作用，但其实经常吃核桃还能够使头发变得乌黑亮丽，能够帮助皮肤细腻白皙，因为葡萄中含有非常多的营养元素和蛋白质，能够帮助人体强筋健骨，促进血液循环。

4、豆制品。豆制品不仅是补充人体蛋白质的营养来源，还能够帮助人们养成一头乌黑亮丽的秀发，因为蛋白质是头发的基础，很多女性常常因为减肥就很少吃蛋白质或者很少吃肉类，导致头发生长缓慢。不妨试着吃一些蛋白质，既不增肥还能够养头发。

二、结语

能够养头发的食物很多，大多数都是要富含蛋白质的，因为蛋白质对于头发的生长有非常多的好处，所以女孩子不想让自己的头发变得干枯毛躁，可以多吃一些富含蛋白质又不增肥的食物。

Answer 2

多吃蔬菜和水果，吃黑芝麻，柑橘，牛奶，西红柿，菠菜，蓝莓，核桃，西兰花，三文鱼，这些食物就能够让发质变得更好。

Answer 3

在平时应该多吃一些黑芝麻，苹果，葡萄，柚子，橘子，香蕉，猕猴桃，核桃，豆制品，蜂蜜等等一些食物。

Answer 4

黑豆，黑芝麻，鸡蛋，牛奶，奇异果，胡萝卜。这些食物非常的有营养，能够有效的改善发质。