Question

冬天手脚冰凉，该如何缓解手脚冰凉的症状？

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Answer 1

很多人到了冬天以后会出现手脚冰凉的情况，以下三个方法都可以缓解这个症状：1、注意身体的保暖；2、多食用热的东西；3、多活动手脚。

1、注意身体的保暖

首先，很多人的“手脚冰凉”其实就是穿得少导致的，卖毕很多年轻人不喜欢在冬天的时候穿秋裤，但是我们的腿部有很多血管和筋脉，如果腿部很冷的话，很容易导致手脚冰凉，还有的人穿衣服不保暖，虽然看起来很厚，但是身体始终是不暖和的，这也会导致四肢冰凉。

因此，我们只需要穿厚一点即可，如果还出现手脚冰凉的情况，可以换厚一些的袜子、戴一副手套来解决，平时也要注意手部的保暖，饥哪烤火的中肢芹时候多烤脚部，脚部保暖了，身体才会更加暖和。

2、多食用热的东西

其次，对于手脚冰凉的人来说，冬天尽量吃热的、喝热的，古人冬天的时候都会“温一壶热酒”，就是因为热酒喝了可以暖身子，但是喝酒不利于身体健康，所以大家不要盲目模仿，将热酒换成热水、热茶、热饮都可以，平时吃饭多喝一些热汤、多吃一些热食，能吃辣的可以吃一些热的辛辣的食物，这样也是能够帮助我们的身体“加温”的，这也是冬天“吃火锅”的缘由之一。

3、多活动手脚 

最后，手脚冰凉还有一个小妙招可以用，我们都知道摩擦可以生热，手部冰凉可以用摩擦的方式缓解，但是脚部是没有办法“摩擦”的，所以我们在没有取暖器的时候，多活动手脚，让浑身的血液流淌起来，手指、脚趾都可以做出“扣”的动作，反反复复多次就能够起到“升温”的效果，睡觉的时候脚部冰凉的人也可以使用这个方法。

Answer 2

可以在晚上的时候用热水泡脚，多穿一些衣服圆孙源，吃一些温补的食物，适凯蚂当的进行一些体育运动，喝一些温热的茶，这样可以橘态很好的缓解这种状况。

Answer 3

一定要多喝热水，平时一定要多锻炼，脊凳要多吃牛肉，羊肉，红枣，枸杞，外出一定要多穿衣服，一定要穿厚袜子，戴好手套，一定要保证者吵充足睡眠，多喝牛奶樱嫌旅。

Answer 4

每天晚上应该中销纯拿热水斗氏泡脚，也应该早上喝一杯热牛奶，生活中应该多锻炼身体，促卖咐进血液循环。也可以多穿一些衣服，可以佩戴口罩，佩戴手套。

Answer 5

可以喝中药调理，或者是用中药泡脚，也可以喝汤品，通过调理的方式缓解手脚冰凉的情况。