Question

生活压力越来越大，该如何缓解生活中所面临的压力？

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Answer 1

在生活中其实有一个特别有效的一个调整方法，称之为“王道”，就是运动，当你抑郁或者焦虑之后，你的脑会发生一点细微的变化，而运动的时候，大脑会分泌一种“神经递纸”，我们将它称之为“抗抑郁素”，它会让你感觉到一种轻松与快乐，运动的时候有几种运动的方式方法最为有效，其中第一个叫做你离地跳跃式运动，比方说跑、跳绳，打球等等，那还有一种叫做负重健身，以及太极拳、瑜伽、八段锦都是非常良好的运动方法，如果你已经存在着抑郁情绪，或者是焦虑情绪，甚至是焦虑性神经症的情况下，就要像吃药一样做运动，每一天保证一定的运动量，这样可以让你迅速的缓解过来。

人们常说，要么跑步，要么读书，身体和灵魂永远有一个在路上。读书的好处在于，你可以集中精神，让自己更为专注地思考。以便于压力和情绪的释放。同时，长期坚持读书，也会让你的知识和技能有所提升，自信而开心的生活和工作。还可以出去旅游呀，当心情不好的时候，抛开一切烦恼，背上背包，来一场说走就走的旅行吧！赏赏花，看看水，爬爬山。走出自己生活的小圈子，去看看外面的世界，让自己回归自然，给自己的心灵来一场旅行吧。

最后，我想说：人的一生很短暂，不要给自己施加太多的压力，如果觉得我的建议缓解不了你的压力，那么你可以去做一些你想做却不敢或者没机会的事，从当下开始大胆的去做，不怕出糗，不怕失败，只要你做了不让自己有遗憾，等老了也不枉活这一世，做自己喜欢的事情就是最好的缓解，希望每个人都能够缓解好自身压力，在压力中寻找支撑的动力大步地向前走。

Answer 2

生活压力越来越大，可以做做瑜伽或者是冥想，放松心态，有空的时候去旅旅游散散心，平时多和朋友出去聚一聚，多陪陪家人。

Answer 3

告诉自己不必杞人忧天，任何事情到了最后都会有解决的办法，不要想以后的事情，只要过好现在每一天，让自己高兴快乐就行。

Answer 4

找机会放松自己，压力大的时候就不要想这些，可以出去听听歌，打打篮球放松放松，最好找一个诉说一些烦心事。