Question

怎么消除你们的负面情绪？

Answer 1

首先要学会放下悲伤，放下烦恼，放下执着。少斤斤计较，能体谅别人。多为对方着想。
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。
2． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。
3． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。
4． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。
5． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。如果注意保持心情安静，控制不良情绪，避免精神紧张和不良刺激，就有可能预防或减少中风的发病。平时可以多注意自己的心理健康，多进行一些放松的娱乐活动，如学画、习书法、种花养鸟、下棋、欣赏音乐等来调整自己的负面情绪！

Answer 2

去做一些让自己可以放松的事情 比如去唱吧 一个人放松一下 或者约上自己的好闺蜜 逛街 看电影 消费一下 做一些自己开心的事情 或者对自己的好朋友或者家里人倾诉一下

Answer 3

1. 学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能连去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽力帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份的快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
2. 遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一首舒缓的轻音乐，鼻炎，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢地梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。多和自己竞争，没有必要必须嫉妒别人，也没有必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己点金一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心。
3. 不论在任何时候，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会有的。