Question

运动对骨质疏松有没有作用？不会更疏松吗？

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Answer 1

运动对骨质疏松症有作用，因为运动时四肢不断地运动和锻炼，肌肉收缩，同时骨骼也受到牵拉，增加了骨骼的机械负荷。 因此，运动可以促进骨血的循环和代谢，防止骨质流失，刺激骨细胞的形成。

体育锻炼可以促进钙的吸收，利用长期适当的全身运动来促进血液循环和神经体液调节，促进钙、磷、锰等元素的吸收，利用血钙转运到骨骼和破骨细胞到成骨细胞。 促进胃肠道的消化吸收功能，促进机体反应，提高膳食营养素的吸收率，特别是钙的吸收率。 这些都会引起骨骼结构的良性变化，如骨骼的体力和硬度增加、致密骨增厚、骨骼退行性变化延迟和减少等。 正确获得。 阳光照射促进体内维生素D的合成，促进钙的吸收和利用。

对于老年人来说，虽然运动开始增加骨密度，但它可以降低压力区域的骨质流失率。 对于年轻人来说，年轻时进行充分的运动可以获得较高的骨量储备，可以有效避免老年期骨量流失的速度。 对于老年人运动和运动后，可以检测到雌激素和雄激素都升高，而这些激素是维持骨量平衡的重要因素。 但需要注意的是，高强度运动会降低激素水平，因此老年人更适合进行轻度至中度运动。 经常运动可以让老年人经常外出晒太阳，有利于体内维生素D的产生。 我们知道维生素D对钙的吸收利用有特别大的作用。

即使你已经患有骨质疏松症，每天能够保持适当的运动，可以增强你的肌肉力量，从而减少跌倒的发生，进而可以预防因骨质疏松而容易导致骨折的跌倒。 正常情况下，大部分运动是在户外进行的，所以身体可以反复接受阳光照射，可以促进身体自动合成维生素D，而维生素D可以促进骨骼中钙的合成和吸收，可以 增加骨骼的强度。  ，可进一步预防骨质疏松症的发生。

Answer 2

我认为是有作用的，并不会更加松，反而会变得很紧致，能够在一定程度上缓解这种症状。比如健身操健美操。

Answer 3

当然是有用的，不会加重病情的，这个时候要循序渐进了，然后要适当的晒太阳，这样可以预防骨质疏松。

Answer 4

没有任何的用处，而且运动可能会导致自己的骨头出现骨折的情况。只有及时的补充钙，及时的补充蛋白质，才可以防止骨质疏松。

Answer 5

有用的，不会导致更疏松，但是运动的过程当中强度是不断的加大的，要保护膝盖，这样才能确保运动不会对身体造成其他的伤害。