Question

脖子酸痛有什么方法有效缓解吗？

Answer 1

如果长时间工作或玩手机，就会出现脖子酸痛的情况，脖子受寒也会导致脖子酸痛，出现这种情况时，可以通过一些方法进行缓解，预防脖子酸痛会有其他症状的出现，具体方法如下：

1.按摩：当脖子出现酸痛的情况，是由于劳累或睡姿不正确所引起的，如果情况不严重，可以通过按摩进行缓解。

2.少低头和适度运动：如果长时间久坐也会导致脖子出现酸痛的症状，尤其是脖子在保持一个姿势不动的情况下，尤其不能长时间低头，否则就会出现这种情况，多运动、多锻炼颈椎，可以有效的缓解症状。

3.冷敷和热敷：如果受到外力的撞击或不小心扭伤脖子，脖子损伤的急性期，一般在受伤的6小时内可以采取冷敷的方式来进行消肿，如果患者的情况比较严重，应该立即送往医院进行治疗，避免出现其他的不良影响。超过3天以上的颈部疼痛可以采用热敷。

4、颈部制动：颈部疼痛较为严重的患者，可以佩戴颈托，限制颈部活动，减轻颈椎负荷，内促进损伤及炎症修复。

5、医院进行治疗：对于疼痛严重的患者，或是逐渐加重的，或自己觉得疼痛时间较长的，建议及时到医院就诊，因为有些疼痛是某些疾病所带来的，简单的治疗起不到很好的效果，需要有针对性的进行检查及治疗。