Question

患有心血管疾病人群，要如何正确运动？





Answer 1

一个患有心血管疾病的人想要运动的话，可以做一些有氧运动。在小区的公园当中，时常能看到一些老人在一起打太极拳。自己也可以加入进去，打太极的时候也可以聊一聊天，老人在家里本身就非常的孤独，有了同伴之后也会适当的减少寂寞。千万不要去做一些剧烈运动，像爬山或者探险都是不能够尝试的。不仅不能够增强心血管的功能，可能还会让供血出现问题。实在想做一些有挑战一点的活动，就可以选择跟他们一起跳一跳健身操。

适当的体育锻炼能够让老人的肢体变得更加灵活，不会让肌肉处于萎靡的状态。有心血管疾病的人可能会觉得自己的身体跟其他的人有一些不一样的地方，自己所要做的事情就是一定要避免身体当中的部位出现畸形。要让血液变得流畅起来，每天要坚持锻炼半个小时或一个小时。

长时间的吃一些清淡的饮食，嘴巴里面会逐渐没有味道。过年的时候看到满桌子都是好吃的，老人难免会忍不住。清淡的饮食一定要坚持下去，不要让血液变得越来越浓稠。一旦血液走不动的话，疾病就会变得越来越严重。不要等到无法治疗的时候再后悔，那时候就已经晚了。要拒绝吃辛辣刺激和油腻的食物，多吃一些蔬菜。蔬菜不仅可以补充身体里面需要的维生素，还可以让身体的功能变得越来越好。

总的来说要定期带患者去医院进行检查，看一看恢复的情况是怎么样的。医生也会给患者进行制定活动方案，让患者做一些适合他们的运动。作为子女就应该时常的关心自己的父母，保证他们有一个健康的身体。有氧运动会让他们不会出现突发心脏病，可以对他们的疾病进行调节。

Answer 2

一定要量力而为，不能做运动量大的运动，平时可以适当的慢跑，做瑜伽，跳绳。

Answer 3

我认为可以做一些有氧运动，也就是做健身操，健美操，瑜伽操，或者是跳舞以及健身跑步。

Answer 4

最好选择有氧运动，并且不要选择太过激烈的运动，可以去散步，也可以去骑车，可以去练太极，这样都不会增加身体的负担。