Question

每天吃一个苹果对身体有哪些好处？苹果中含有哪些营养？

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Answer 1

能够增强我们的免疫力，能够促进消化，可以预防便秘，能够缓解疲劳，可以维持血糖平衡；苹果里面还有维生素，纤维素，矿物质。葡萄糖，蔗糖。

Answer 2

每天吃一个苹果对身体有哪些好处？苹果中含有哪些营养？

1.能促进消化液的分泌，改善消化功能，因为苹果中含有丰富的苹果酸、琥珀酸、丙酮酸等有机酸，能刺激消化道消化液的分泌，对改善消化功能有很强的好处。可以预防便秘，降低大肠癌的发病率，因为苹果皮和苹果果肉都含有丰富的膳食纤维。这些膳食纤维可以机械地刺激肠道蠕动，有很好的促进排便的作用，从而降低便秘和大肠癌的发病率。

2.每天吃一个苹果对人的健康有好处，只有坚持才有效果。苹果含有维生素、膳食纤维、矿物质等营养元素。吃完后，它们会缓解疲劳，维持体内血糖的平衡。每天吃一个苹果，可以增加体内血红素的生成，所以皮肤可以变得更加红润细腻，有预防贫血的作用。每天早上吃一个苹果，不仅能缓解饥饿感，还能促进肠胃蠕动。苹果能促进肠道蠕动，对习惯性便秘有一定的治疗作用。因为苹果含有有机酸和纤维素，有助于身体排毒。苹果是一种营养丰富的水果，水果本身又凉又甜，每天吃一个苹果对人体健康很有帮助。

3.苹果营养丰富，通常每百克苹果含果糖6.5至11.2克，葡萄糖2.5至3.5克，蔗糖1.0至5.2克。还含有锌、钙、磷、铁、钾等微量元素，维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等。含有丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动有很好的作用，进而对预防和缓解便秘有更明显的作用；富含苹果酸、琥珀酸等有机酸，能刺激消化道消化液分泌，提高消化能力水平；可以缓解烦恼，平复心情。对于心情烦躁、睡眠困难的人来说，适当吃苹果有很好的缓解烦躁、安神的作用。

Answer 3

可以预防便秘，缓解疲劳，维持身体的血糖平衡，可以促进消化液的分泌，保护肺部，可以做到抗氧化；维生素B1，维生素B2，维生素C，胡萝卜素，还有一些微量元素如锌，钙，铁，磷等。

Answer 4

每天吃一个苹果对身体也是特别好的，能够增强免疫力，能够补充维生素，能够有特别好的身体素质，苹果当中是含有维生素，碳水化合物，苹果酸，果胶，膳食纤维，胡萝卜素等等。

Answer 5

苹果中富含的膳食纤维、维生素、矿物质，对于人体的血压、血脂、血糖、胆固醇都有辅助调节作用。每天一个苹果对身体很好哦，维生素比较多，对身体健康有好处哦，水果适量对身体健康特别好，主要还是要有个健康的生活习惯，心情好比什么都重要。