煮熟的香蕉功效与作用禁忌
煮熟的香蕉功效与作用禁忌
煮熟的香蕉功效与作用禁忌，香蕉是日常生活中常见的水果，但是很多人不知道香蕉可以蒸着吃，你知道煮熟的香蕉功效与作用禁忌吗？下面为大家介绍煮熟的香蕉功效与作用禁忌，希望能够帮助到大家！
煮熟的香蕉功效与作用禁忌1
一、蒸香蕉的功效与作用
1、香蕉苹果在人体内能协助人的大脑生产制造一种成分——血清素，这类物质能刺激性中枢神经系统，给人产生快乐、宁静及犯困的数据信号，乃至也有止痛的效用。
2、失眠者如在临睡前吃些香蕉苹果就非常容易入眠，由于香蕉含糖量高，碳水化合物化合物能提升人的大脑中5－5羟色胺成分的魅力，能够催促入睡。
3、常吃苹果可避免高血压，由于香蕉苹果可出示较多的能减少血压的钙离子，有遏制钾离子变压及毁坏血管的功效。
4、服用香蕉苹果有刺激性胃黏膜细胞生长的功效，可使胃粘膜获得维护，从而具有防止和治疗胃溃疡的功效。
5、香蕉苹果含有的食物纤维，可刺激性肠子的.肠蠕动，使排便顺畅，因而可预防习惯性便秘。
二、服用忌讳一：蒸香蕉不适合空肚服用
香蕉苹果忌空肚服用。香蕉苹果中除开带有助睡眠的钾，还带有很多的镁元素，若空肚服用，会使血液中的含镁量陡然上升，而镁是影响心脏作用的比较敏感原素之一。
三、服用禁忌二：蒸香蕉不适合过多服用
香蕉苹果中带有较多的镁、钾等原素，这种矿物原素尽管是身体健康所必不可少的，但若在短期内内一下子摄取过多，便会造成血液中镁、钾成分大幅度提升，导致身体钾、钠、钙、镁等原素的比例失衡，对身心健康造成伤害。除此之外，多吃苹果还会继续因胃液代谢大大减少而造成肠胃混乱和心态波动过大。
四、服用禁忌三：防止采用未烂熟的香蕉苹果
蒸香蕉有一定的治疗便秘的功效，可是若采用了未烂熟的香蕉苹果做为原料，则可能得不偿失。由于生香蕉带有很多的单宁酸，而单宁酸具备十分强的收敛性功效，能够使排泄物越来越干结，进而导致便秘。
煮熟的香蕉功效与作用禁忌2
1、调节肠胃
煮香蕉可以调节肠胃功能，缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。煮香蕉含有丰富的水溶性纤维，可以增加粪便体积，刺激排便，调节肠道菌群，故通便效果较好。
2、降压降脂
煮香蕉富含多种维生素，并且含有钠，胆固醇比较低，适量食用煮香蕉，能够防治动脉粥样硬化，降低胆固醇，有利于减少高血压、高血脂的发生。
3、解郁除烦
煮香蕉中含有泛酸成分，可以有效减轻心理压力。
4、减肥瘦身
煮香蕉含有大量膳食纤维，食用以后能增加身体的饱腹感，减少对其他食物的摄入，还能加快人体内脂肪的燃烧与代谢，防止脂肪在身体内堆积，减肥效果明显。
