如何锻炼增强记忆力
右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练：周边视野（视杆细胞）敏感性训练：黄卡后象（纸），反后像（中心视野光阻训练）视野扩大（眼肌运动灵敏度）训练；中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练。
右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图（CAM图案训练）；
右脑图像记忆图像敏感性训练（直觉图像灵敏度训练）；
海马长时记忆敏感性训练（听记忆灵敏度训练）；
脑干记忆敏感性训练；
左右脑协调记忆灵敏度训练；
记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆形成；
右脑其它综合潜能开发训练；
自声复读剌激：a波音乐谐振，左脑电波悬浮磁干扰抑制；
色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇；
声音想象力；如99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太阳、急救室；
图象想象力：三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务、三角州、三棱品牌；
语意想象力：手表：会计时的工具，富贵高档的象征物，人随身所带的精密仪器；
眼肌运动训练；
注意力训练：提问产生注意并自述形状、结构；红闪随机数字或随机图标寻视等。
工作记忆训练：工作记忆即利用当前短时记忆内容，经过实时语言自述式的思考、推理以完成当前的任务（也可解释为高度注意眼前要记的信息，对其自述(语音)思考、推理,以此完成当前的工作或学习任务）。工作记忆能力的好坏，可以反映一个人现场处理问题的能力。因此在进行工作记忆时，除了注意力集中外还要在自述(语音)思考时或罗辑推理时，带上质量、效率、成本及安全意识才能处理好当前的事情。
反复注意某些相关资料并进行自述思考是工作记忆关键。在看图命题、即时演讲、做数学题、与同学玩扑克牌或完成某一具体工作、学习任务等进行现场信息思考、推理并作出决策均属于工作记忆训练。
工作记忆=短时记忆+完成当前任务的自述(语音)思考、推理等。提高工作记忆力的关键，是高度注意信息并进行自述式思考（怎样处理它才有助完成当前的工作），不论做任何工作都要有质量、效率、成本及安全意识。
古今中外,很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。我为大家分享的如何锻炼增强记忆力，希望大家能喜欢。
第一招：定位寻找家中物品
每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。
第二招：记人名
每天都尝试让自己结交一位新的同学吧，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。
第三招：联想法
如果你总是要做什么事，却又想不起来具体做什么的.情况，请尝试使用联想法。比如，你要让孩子去购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。
第四招：玩游戏
研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼孩子的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。
第五招：锻炼回忆功能
瞄准同学、老师所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。
第六招：给自己出难题
比如，上学选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。
