Question

上夜班打瞌睡，有什么方法防止打瞌睡？

Answer 1

你好，一般情况下，晚上本来就属于睡眠的时间，所以晚上上夜班的时候出现困的症状是正常的，但是因为工作的原因的话还是需要注意调理才行。指导建议：白天应该尽量的休息一下，这样的话晚上就会舒服一点，晚上的时候可以喝点咖啡或者是茶水，这样也有提神的作用，当然你说的这个风油精还是有一定的效果的，可以涂在太阳穴的区域或者印堂穴地区。
上夜班的时候总是打瞌睡，目前考虑你，身体比较乏力，建议你可以喝茶水，或者是喝咖啡是可以提神的，同时长期熬夜是很容易出现肝脏损伤的，也会伤到眼睛，建议你可以使用金银花菊花泡水喝，起到护肝明目的效果。如果长期熬夜的话，建议你最好多喝温开水，同时使用枸杞，金银花，菊花，大枣泡水喝，对身体方面是有好处的。
第一、可以在晚上上班之前进行睡觉，就是补觉，充分的补觉，一般如果是上夜班8个小时，可能补觉4-8个小时都可以，补觉以后就可以改善晚上上班打瞌睡的症状。

第二、可以给兴奋的食物，喝咖啡、奶茶以及可乐等等，可以促进大脑的兴奋性，从而改善上班打瞌睡的现象。

第三、可以用清凉油提神，或者用泰国的青草膏进行提神，就可以改善晚上上班打瞌睡的症状。

Answer 2

晚上上班打瞌睡，对正常的一个人应该是晚上睡觉，白天正常的工作、学习。有些人要上夜班，出现晚上上班打瞌睡，办法如下：

第一、可以在晚上上班之前进行睡觉，就是补觉，充分的补觉，一般如果是上夜班8个小时，可能补觉4-8个小时都可以，补觉以后就可以改善晚上上班打瞌睡的症状。

第二、可以给兴奋的食物，喝咖啡、奶茶以及可乐等等，可以促进大脑的兴奋性，从而改善上班打瞌睡的现象。

第三、可以用清凉油提神，或者用泰国的青草膏进行提神，就可以改善晚上上班打瞌睡的症状。对于上夜班的同事来说，会经常性的打瞌睡，机体时常处于犯困的状态。为了自身的健康，还是尽量的减少上夜班的时间，避免影响到机体正常的内分泌，使身体素质越来越低下。如果不得已上夜班，需要采取措施来防止犯困。那么怎样防止上夜班打瞌睡？大家一起来了解一下吧！

1、喝浓茶

在犯困的时候，可以准备一杯浓茶，当出现不适时，喝上几口浓茶，可以很快的恢复到精神的状态。

2、喝咖啡

上夜班前买一些咖啡，犯困的时候喝上一点咖啡，就可以达到防止打瞌睡的目的。但由于咖啡中的咖啡因成分可能会对机体产生不良影响，所以每天饮用的咖啡量不宜过多。

3、冷水洗脸

可以接一盆冷水放在工作台旁边，如果提不起精神，就会冷水来洗脸，会让整个人立马神清气爽。精力充沛的人会给人一种正能量的感觉，给自己带来好运气。

上夜班会是非常辛苦的，但为了不影响工作的效率，也是有一些方法可以达到提神的目的。建议上夜班的同事，在白天一定要争取多一点的睡眠时间，从而使机体得到更有效的休息。

Answer 3

你可以听一个小说呀，或者是听一些音乐，这样也能够防止自己打瞌睡，只要是你能够让你的精神好起来还是应该这样做的，或者是听一个鬼故事也是可以的。

Answer 4

最好的方法就是足够睡眠，白天一定要睡，晚上工作，让自己脑子动起来，兴奋起来

Answer 5

晚上上班打瞌睡，对正常的一个人应该是晚上睡觉，白天正常的工作、学习。有些人要上夜班，出现晚上上班打瞌睡，办法如下：

第一、可以在晚上上班之前进行睡觉，就是补觉，充分的补觉，一般如果是上夜班8个小时，可能补觉4-8个小时都可以，补觉以后就可以改善晚上上班打瞌睡的症状。

第二、可以给兴奋的食物，喝咖啡、奶茶以及可乐等等，可以促进大脑的兴奋性，从而改善上班打瞌睡的现象。

第三、可以用清凉油提神，或者用泰国的青草膏进行提神，就可以改善晚上上班打瞌睡的症状。夜间睡觉属于人体正常的生物钟，如果是上夜班经常打瞌睡也是正常的现象，但是这种情况建议你在白天最好是补充睡眠，如果白天不睡觉的话，长期熬夜对人体会有一定的伤害按照身体节律晚上就是因该睡觉的。
意见建议：如果工作必须可以喝茶或咖啡，不过不建议长时间这样工作。