膝盖酸痛，做核磁仅有少量积液，这情况如何应对呢？
从医生的角度来看，少量的膝关节积液并没有什么严重的问题。因为膝关节出现少量积液的原因太多，只是简单的过度劳累，关节在我们的使用下，也会导致少量积液，而正常情况下，我们的关节腔也有3 ~ 5ml的滑膜液，类似于轴承的润滑油，在核磁上出现的也是少量积液。所以不要担心少量的液体。有时液体会自行消失，不需要特殊处理。
我们可以通过蹬自行车的这个动作，定期屈伸和伸展膝关节来促进液体的吸收，也可以通过少量的马蹄籽提取物来促进液体的吸收。膝关节疼痛与膝关节疼痛仍有显著差异，许多患者疼痛是因为关节肌肉力量不强，在使用过程中导致关节肌肉使用中产生酸涩感，这种疼痛，术中患者进行膝关节置换术和膝关节镜手术是很常见的，其大部分原因是由于手术后缺乏良好的科学锻炼，肌肉萎缩。
如果因症状出现肌肉问题，那么可以加强膝关节周围肌肉力量，尤其是股四头肌的力量来缓解症状，所以建议配合膝关节疼痛，但疼痛不是特别严重的患者可以尝试做以下一些康复锻炼，经过观察可以缓解症状，让我们花钱去做进一步的检查和看医生。踝泵，促进下肢血液循环，对缓解患者的膝盖症状有很好的辅助作用，建议每天做300 ~ 500次，运动开始时不要做那么多，慢慢来。靠墙蹲着。这个动作对于加强股四头肌的力量是非常好的，但是我们在做这个动作的时候需要注意一些细节，否则会导致疼痛的加重。
做这个动作时，背部一定要贴近墙壁，膝盖和肩膀要一样宽，两条腿一定要垂直于地面，尽量两边的膝关节一定不要屈曲，否则容易增加膝关节的负担，在做动作时，开始千万不要强求一定要做90度还是坚持多久，甚至蹲到30度，坚持5~10秒，对增强四头肌有好处。在运动开始的时候，每蹲3~5次作为一组，每天坚持2~3组就可以了，如果第二天运动后疼痛明显加重，你就不能再做这个动作了，那你就不适合了，如果你觉得关节的力量有了明显的改善，那么你就可以坚持做了。
