Question

做哪些运动能有效缓解骨质增生？骨质增生有彻底治愈的可能吗？

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Answer 1

关于骨质增生的问题，马山医生讲得很好，讲得很清楚，也很专业，骨质增生是怎么形成的。它还告诉我们，骨质增生，最根本的原因是缺钙。但从现代医学的角度来看，这是一个不可逆性，因为现代医学把人体当作一台只能修复的机器，所以骨刺不能修复。事实上，人是有生命力的，具有很强的自愈能力，比如手上的伤口是自愈的，而不是用药物和手术刀来促进它的愈合，医疗最多起到消毒和消毒的作用。那么回到骨刺，他是缺钙引起的，那么我们应该给他补钙吗？

如果是这样的话，我相信骨刺就不会困扰这么多人了。但我周围看到的就是这样一个例子，补钙片、蛋白质和各种矿物质和维生素，一个月后骨质增生的疼痛消失了。我学习营养学，看到这样的例子，我并不感到惊讶，人类的身体比我们想象的要强壮得多，给他原材料，他就能修复，最怕的是他需要蛋白质需要钙，但你不这样认为。老年人关节退行性改变包括骨质增生和骨质疏松。为什么增生松弛，不矛盾？没有矛盾！我们首先了解血钙的代谢过程。人体正常血钙只有0.3克，是维持人体生理机能所必需的微量元素，不能高或低。正常的血钙由甲状腺分泌的激素来平衡。

当身体从外部获得足够的钙时，甲状腺会分泌降钙素，从而在骨骼中的血液中储存过量的钙。为了维持血液中的钙水平，副甲状腺分泌破骨细胞，当钙摄入量较低时，破骨细胞会从骨头中释放钙进入血液。如果长期缺钙，骨钙就会越来越少，形成骨质疏松症。

除了少量用于补充血液中的钙离子以维持其正常浓度外，从骨骼释放的钙仍然存在于细胞和组织中，而不是返回到原来的骨骼中。这导致骨钙的减少和血钙、细胞内钙和组织间钙的增加。血液和细胞内钙的增加反过来又导致降钙素活性的增加，从而促进不适当区域，特别是主要关节周围新骨的形成。这是骨质疏松。

Answer 2

游泳，瑜伽，骑车，伸展运动，臂力器训练，空中蹬自行车，高抬腿，这些都是可以的。当然是有这样的可能的，毕竟现在的医疗技术是很发达的。

Answer 3

可以多做拉伸运动，可以游泳，可以练瑜伽，可以打太极。不能彻底治愈，平时可以改变生活习惯，可以锻炼，这样就可以减轻症状。

Answer 4

做一些舒缓的运动，比如拉伸，慢走，瑜伽运动都可以有效缓解，骨质增生没有彻底愈合的可能

Answer 5

游泳瑜伽骑自行车伸展运动手臂力量训练空中自行车高抬腿都。当然可，毕竟疗很发达。