Question

作为家长，在临近考试时怎样做才能缓解孩子的压力？

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Answer 1

有人说孩子一考试就各种紧张，一顿操作以后，孩子成绩是越考越差，我把这个方法分享给你保存好，加油啊，没问题。

第一招，家长要稳，你自己先别紧张，我知道这很难，但是你要尽可能的保持淡定，以不变应万变，就是大智慧，家长放松了，整个家里的氛围呢，也就轻松了，孩子心态呢，自然就稳了。

第二招，家长要经多听少问啊，千万不要唠叨啊，天天问孩子感觉怎么样啊，你要承认，初高中的学习，你能帮到孩子的地方很有限啊，你要相信，对于考试和学习，你的孩子一定比你更清楚应该怎么做，问多了呢，反而添乱，孩子一慌更紧张。

第三招，家长要懂，要多懂一些跟教育啊，跟心理有关的常识。临近大考，所有人都会紧张，这是正常的，都会焦虑，考完就好了，而且呢，跟你说，适度的紧张对于考试来讲是有帮助的，你要实在紧张，我这儿有个方法，经常用教育研法，就是你提前几天先想一想，考试那天起来要吃什么呀，我要做什么呀，走哪条路啊，去哪个教室啊，就考试的每个环节像过电影一样过一遍，预先的演练一遍，那个焦虑感会弱很多。

第四招，家长要暖啊，我知道你肯定是希望孩子可以状元及第，金榜题名，越是这个时候，跟孩子沟通的时候，越要注意措辞啊，不要说我对你要求不高，考试千万别紧张，你自己好好考就行，我们等你的好消息啊，一下子压力全给孩子了，都不负责，你像我爸妈就，哎，怎么说呢，没啥大不了的，考试而已，只要尽力就好，不要怕，不要悔，即便考不好，还有我们似的，中高考都非常非常的重要，但并不是说一考定终身了，孩子未来的路还很长啊，做一个经懂暖的考生，家长却尽可能的满足考生的需求，而并非让孩子去满足自己的期望。

Answer 2

一般来说，孩子的压力来自两个方面。 一是心理上，怕自己考不好，达不到父母的期望； 另一个是身体方面的（这个被父母忽略了），长时间的紧张作息，超密集的讲课和问题，睡眠不足，他的身体自然会感到不舒服、疲倦、沮丧。 因此，家长一方面要根据孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关注他的身体健康，保证睡眠，同时容忍他的负面情绪。

Answer 3

家长可以给孩子一个安静的环境，不要打扰孩子的学习，其次准备一些孩子爱吃的东西，不要一直对孩子提考试的事，以免给他造成太大的压力。

Answer 4

不要督促孩子，可以给孩子做一些好吃的，陪伴孩子运动，通过这种方式缓解压力。