怎么样可以控制好自己的情绪排解心理压力
我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐(*^__^*)
您好，控制自己情绪排解心理压力的方法：
第一、要想保证身体预算平衡，我们就要保证饮食健康，经常锻炼，有充足的睡眠。
饮食健康、经常锻炼、充足的睡眠有助于身体预算平衡和情绪健康。
身体预算就像金融预算一样，当我们有了坚实的基础，就更容易维持良好的状态。成年人维持身体预算平衡，是我们自己的责任。因此，不论如何，我们一定要尽可能地多吃蔬菜，少食用精制糖、有害脂肪，少摄入咖啡因，定期锻炼，保证充足的睡眠。
当运动和环境改变都不能帮助我们掌控情绪时，那么接下来，可以尝试着对自己的感觉重新分类。
第二、最简单的方法就是活动我们的身体。
所有的动物都通过活动调节身体预算，人类也不例外。站起来，四处活动一下，即使不喜欢也要起来动动。在家里跳舞，到公园散步都是可以的。活动身体，可以改变我们的预测，进而改变我们的体验。此外，运动也有助于我们的控制网络提取那些令人愉快的概念。
第三、让我们的身体保持舒适。
我们可以让爱人、朋友，或者请一位身体按摩师来为我们按摩身体。人类之间的身体接触有助于我们的身体健康——可以经由内感受网络改善我们的身体预算。
第四、做瑜伽。
长期练习瑜伽的人可以快速有效地让自己镇静下来，瑜伽也可以降低促炎性细胞因子的水平，减少炎症。经常锻炼也有助于提高抗发炎细胞激素，这样，就可以有效降低我们患心脏病、抑郁症以及其他疾病的可能性。
第五、尽量不去噪声大、人群拥挤的地方，多接触绿色植物和自然光。
改变我们所处的位置或者环境，也会改变我们的预测。我们的生活环境同样会影响我们的身体预算，这并不是说要通过搬家或者重新装修房子来改变环境，但室内盆栽同样可以达到意想不到的效果。良好的环境对于我们身体预算十分重要，甚至有助于精神疾病患者恢复健康。
第六、读一本引人入胜的小说同样有益于我们的身体预算。
在这种心灵之旅中，部分内感受网络会被激活，我们把这称为“默认模式网络”。当我们沉浸在他人的故事中时，就会忘掉自己的烦恼。如果我们不喜欢阅读，那就看一部精彩的电影。如果故事内容很悲惨，那就痛快地大哭一场，这对我们的身体预算也有益处。
第七、经常和朋友午餐聚会，轮流请客。
研究表明，给予和感激都对身体预算有益，因此，即使轮到我们请客时我们也会获利。
改变自己的生活习惯，适应我们的身体预算，这绝不是一件易事。有时简直是不可能完成的，但我们可以尽自己的所能，尝试一下这些技巧。大多数时候，它们不仅能让我们心情好转，而且也能减轻我们的压力。
希望对您有所帮助~
