Question

容易失眠的人怎样才能好好睡一觉

Answer 1

你好，容易失眠往往有以下几点原因。只要对症用药都可以有效地改善睡眠情况。

1.很多人失眠的最主要原因还是自己的压力过大。如果你也是这种情况，建议你适当的出去散散心。给自己一个放松的假期。

2.也有的人失眠的原因是因为自己的精力太好了。如果你是这种情况，建议你每天适当的运动一下消耗一下体力。这样你的睡眠可以得到很好的改善。

3.如果你只是偶尔失眠的话，你可以用茉莉花泡一些茶喝。茉莉花茶有很好的镇魂安神的作用。

4.如果你是因为疾病而引起的失眠，建议你积极配合药物治疗，平时不要给自己太大的精神压力。

希望我的回答对你有用，望采纳。

Answer 2

如果你有晚上失眠的话，千万不要靠着拖着，不去治疗一定要积极的去寻找治疗的方法。最常见的方法就是每天晚上在睡觉的时候临一个温水浴温水浴，可以释放自己一天的疲劳，舒缓身心使人紧张的心，放松下来才能从更好的进入睡眠。
除了洗热水澡之外，还有其他的许多治疗的，如果还可以通开窗通风保持空气流通，睡前读一本书，增强睡意睡前听一听音乐，睡前喝一杯热牛奶，睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。