Question

腹泻老不好该怎么办？有好方法吗

Answer 1

、 饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。粗细粮搭配，营养有互补作用。荤索搭配。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食
2、 养成良好的生活习惯，生活起居要有规律。坚持参加适当的户外体育活动，适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
3、 米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。