Question

减肥有哪些好处

Answer 1

减肥的好处有可以改善外观体态，增加美感。身体肥胖通常是因为脂肪堆积造成的，可以多运动，通过燃烧身体的脂肪，降低身体脂肪率，长期的坚持可以起到瘦身的效果，而且身体皮肤也会变得紧致。想要快速减肥也可以通过吸脂手术，将体内多余的脂肪抽出，达到瘦身的效果。减肥的好处是有很多的，减轻自己的体重，可以避免患上一些心脑血管类的疾病，例如冠心病、脑梗塞等、高血脂等，其次还可以改善睡眠，提高了吸氧效率，不过减肥要根据自己原本的体重而定，如果本来就瘦，就不能减肥了。

Answer 2

减肥的好处包括以下几点：

一、通过适度节食，可有效改善饮食习惯和饮食内容，降低通过食物摄入的脂肪成分，可以从根本上减少人体的脂肪率。

二、通过适当运动，可降低人体的脂肪率，通过肌肉运动收缩，加速人体血液循环，各种有氧运动更可以增加人体内血液氧分含量，促进氧气和二氧化碳之间的循环代谢，有效维持人体肺脏正常功能。

三、减肥期间可进食新鲜蔬菜、水果，或者服用酵素，都可以有效增加人体内氨基酸、蛋白质等物质含量，维护淋巴细胞和免疫细胞的生长发育，也可影响外周神经细胞，对维持人体内分泌平衡起着重要作用。

Answer 3

你好1、瘦身方法：切忌快速减肥 快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。 2、瘦身方法：饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候 这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。 3、瘦身方法：每餐慢吃细嚼 这是满足食欲和减少食量的最佳方法。 4、瘦身方法：切忌贪睡 每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。 5、瘦身方法：糖分和油量够了就好 减少每日糖分（饭面）和油脂的食量，是减肥的必要方法。 6、瘦身方法：不喝炒菜汤 此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。 7、瘦身方法：休闲时间，少吃东西 休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。 8、瘦身方法：不吃宵夜 睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。

Answer 4

减肥的好处有很多。不仅能够拥有完美的身材，还能够让人充满活力更加年轻。身体肥胖会带来很多的疾病，例如高血压，心脏病，糖尿病等。对人的身体带来很大的危害。所以平时一定要合理膳食，控制体内热量的摄入。还要经常进行体育锻炼，劳逸结合。