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体育中考怎样跑1000米最快不累

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中考体育测试1000米跑，怎么才能又快又不累呢？本文整理了一些跑步机巧，供参考！

1000米考试技巧

一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。

二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。

三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。

重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。

怎样跑1000米又快又不累

首先需要注意平时的锻炼与积累，只要平时身体素质上去了，跑步才能又快不不累。

另外心理也很重要，很多人心理上对跑步有抵触，还没跑心理上就害怕了，很定会很累。

还需要准备一双鞋，穿轻便的运动鞋跑步会轻松许多，而且也能提高速度。

然后跑步前做一下准备活动，准备活动做充分了，不仅不容易发生身体损伤，而且也能提高成绩，跑步会不累又轻松。

然后跑步的时候开始不要用尽全力，能跟上前几名，不要拉的太远就行，当然如果实力不足，可以跟着其它人跑。

在中后段的时候，开始拉开距离，快的就是跑到前面，这个时候需要坚持住，维持住速度和步伐，度过了这个阶段就会轻松一些，一般累就一段最难忍受，坚持下来就容易了，而且会比别人快。

最后100米的时候，我们冲刺一下，不要想太多，冲过去就行了，我们这样去跑步就会又快又不累。

以上就是我整理的跑1000米技巧，供参考。