Question

养生小技巧

Answer 1

      早上五点的闹钟响起，自己睡眼朦胧，直到手机屏幕显示六点的时候，告诉自己再不起床就会迟到。依依不舍地离开暖融融的被窝，掀起被子的那一霎那，嗖嗖冷气，披上睡衣外套，又被冷到了，外套没有被子的温暖，反而是湿冷，估计外套在借此反抗晚上没有把它一起放在被窝。

      先是一杯温开水，一方面排除体内毒素，一方面给自己补充水分，所以起床的第一杯水特别重要。有一种说法是“早上一杯淡盐水，晚上一杯蜂蜜水”，淡盐水帮助通便，蜂蜜水有助于睡眠。

      接着是吃芝麻丸和玉灵膏。芝麻丸是道家养生的方子，辟谷的时候就可以吃芝麻丸补充身体所需的能量。但是真正的芝麻不是平时直接吃的，那种方式，身体根本不会吸收，会直接排出体外，只有九蒸九晒，吸收天地灵气日月精华，阴阳平衡了，芝麻的能量才能被吸收。玉灵膏是补血的方子，女人每个月都要经历姨妈期，需要随时给自己补血。玉灵膏的主要成分是桂圆，桂圆普通吃下去会上火，只有熬制40个小时以后，由甜变苦，才能把本身的火气去除，药效才能发货出来。曾经自己一直吃西方的保健品，现在越来越觉得老祖宗的养生方子更适合自己。

      喝姜汤是每天特别难熬的一件事，因为那种特制的姜汤，实在是太辣了，只是冲泡的时候问一下，就觉得整个身体被辣醒了。但是女人一般都比较寒，平时就必须注意保暖。喝姜汤就是一种驱寒方式，由于姜是主生发，所以只能在中午以前喝姜汤，晚上一般不要喝，容易睡不着。不过，感冒的人，视情况而定，我只是平时每日养生中。

      八段锦只有短短十几分钟，早上喝完姜汤，打打八段锦，就会觉得浑身暖暖的特别舒服。刚起来时还迷迷糊糊，等打完八段锦以后，气血畅通，开启活力满满的一天。

      除了这些吃的和练的，还有读的，就是每天都要读一下《论语》和《道德经》，这是陪伴自己一辈子的经典，要常读常新，让经典融入自己的生活中。

      梳理了一下，原来自己一大早需要做这么多事，怪不得自己总迟到，哈哈哈！