Question

为什么我会每天运动

Answer 1

自2015年开始健身，中间停过一两年。从今年年初开始，基本上每天都会运动，因此，除健康、更好的心态之外，也收获了马甲线、翘臀。身边的朋友也会向我来取经，为什么你能坚持运动呢？每每被问及至此，我其实都很诧异，因为我并没有坚持，我只是将其当成了是我生活中的一部分而已。

其实，培养一个习惯，达成一个目标，并不是很难，前提是你真的想实现它。就运动而言，它对健康的影响，是非常密切相关的，因此，投资它，值！

然而，为什么还是有很多人做不到呢？那为什么我能做到呢？查阅了一些资料以及和身边朋友交谈后，我大致了解了WHY—核心来源于动机。我们活在社会中，会被社会教条所束缚，很多人都觉得不快乐，也是基于此。他们没有思考自己究竟是谁，只是跟随着社会俗成的约定，追求金钱、名誉、美貌。谈及运动，也是如此。如果是因为不接纳自己，想要通过运动变瘦的人，是很少会成功的。相反，当你不惧怕胖的时候，你才真的有可能瘦。这其实是和心理学较为相关，当你越鞭笞自己否定自己时，你就越难迈开腿，更别提管住嘴了。

那么，我是如何做到每天坚持运动的呢？

我目前的运动习惯是早起跟着Keep做一节腹肌相关运动，晚上偶尔去健身房撸铁或自己在家撸铁或跑步。一开始其实很难动起来，但是当我通过运动发现原本萎靡不振的精神，一下子变的精神抖擞了之后，就有了正向反馈，运动对我的影响就由从单纯的想要好身材，转变为更健康。循环往复几次后，这种习惯就已然内化。所以，埋怨下班太累、不想运动的人啊，最直接的办法就是换上运动鞋，动起来再说。

滴水总会穿石，做一个长期主义的人，时间会给你要的答案。