大哭一场能缓解心理压力
导语：心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。
不堪压力——周末关在家中 看书听碟——借机催泪号啕
周末一个人呆在家里，拉上窗帘，放一张催人泪下的CD，找一本令人伤感的文艺作品，借着悲惨的故事情节号啕大哭。最近，在北京的部分白领中，一个被称为“周末号哭族”的群体正在兴起，而这种看似自虐的方式正是他们舒缓压力的途径。
“号哭族”自述
大哭让我心情变好
“实在是压力太大了!”31岁的王菁面对记者时说。她是一家大型公关公司的客户总监，每天要工作10个小时以上，最要命的是，常常要同时应对客户、同事和上司几方面的压力。“3个月前接了一个case，客户是一家外地民营公司，不了解这边的情况，提出很多无理的要求。这两个多月，我不断地打电话、发电子邮件，光是‘空中飞人’就飞了五六次，就是为了能把事情沟通好。”
这边的事情还未处理好，同事中又有临时“掉链子”的，作为项目负责人的王菁终于抗不住了。“那天我回到家，一个人干了半瓶红酒，突然觉得非常的累，也非常委屈，就趴在枕头上大哭了一场，嗓子都哭哑了，然后就睡着了。”
“哭能让我的心情变好。”第二天清醒过来的王菁意识到这一点。“说实话，自从工作后，很少有这么大哭的经历了。”从这以后，王菁注意到，在一些会员制的俱乐部和网上论坛上，用大哭来发泄的白领不止她一个。这个族群，被称为“周末号哭族”，即使没有任何原因，他们也会定期找来一些书籍、电视剧，借机大哭一场。
周末号哭
“号啕经典”因人而异
“我所在的这个圈子，大概有七八十人，基本上都是像我一样的白领。”王菁说，“号哭族大部分是单身，自己独住，这样哭起来才会有自由。”
他们平常一般通过短信、MSN、电子邮件等方式联系。王菁告诉记者，通过这些方式，主要是交流一下自己觉得感人的文艺作品，有的'还会做出重点推荐。“我们之间一般不会倾诉心情或者谈论自己的生活，谈一谈‘哭泣书籍’、‘哭泣电影’就足够了。”但是，这些能令人号啕大哭的“经典”究竟感不感人，还是一个见仁见智的事情。“比如韩国电视剧《蓝色生死恋》、《天国的阶梯》，有的女孩会从第一集哭到最后一集，但是我们几个大男人就觉得比较幼稚，不是那么容易哭的出来。”相反，现年34岁的朱先生还属于比较保守怀旧的那一派，看《英雄本色》等老片子比较容易引起他的共鸣。
心理医生
大哭有利身心健康
“我接待过好几个周末号哭族。”北京心毅心理咨询室的刘钢告诉记者，刚开始的时候，有一些患者来，说自己压力比较大，常常找一个背人的地方号啕大哭，一来二去，就形成了经常找一些书籍和电影借机大哭的习惯了。
面对这样的患者，刘医师一般都会安慰。“号啕大哭从某种程度上体现了现代人寻求内心宁静的单纯渴望，是为剑拔弩张、斤斤计较的生活寻找停歇喘息的机会，悲伤确实能比较有效地缓解焦虑情绪。”他告诉记者，号哭族最早是从日本兴起的。据日本“脑机能研究所”做过的一项研究，科研人员让接受测试者观看悲剧电影，以此来测定焦虑的程度。结果表明，当眼泪流下来时，焦虑便得以消除，而故意忍住眼泪，则焦虑会变得更加深重。显然，哭泣能够缓解紧张、焦虑的情绪，有益于身体健康。许多人还表示，随着电影或小说的情节大哭两个小时之后，会睡得特别香，以往的失眠症也消失了。但刘钢提醒这些“号哭族”，一味地大哭不是解决问题的根本办法，只有正确给自己进行社会定位，努力协调各种社会关系，才是积极之举。
