Question

孕妇在孕期的时候，多吃哪些食物既有营养又不易长肉？

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Answer 1

香蕉。香蕉是我们熟悉的水果。它含糖量高，可以快速为人体提供能量。此外，吃香蕉也可以缓解疲劳。所以香蕉是很多减肥朋友最喜欢的水果。当然孕妇也可以通过吃香蕉来补充营养，不容易发胖。但由于香蕉含糖量较高，妊娠期糖尿病孕妇食用香蕉时最好注意时间，最好在饭后两小时食用，或在发生低血糖时食用。

豆制品:有些孕妇可能不习惯吃豆类和豆制品，这对胎儿提供足够的健脑营养素是非常不利的，因为豆制品是重要的健脑食品，如果孕妇适量吃豆类，对胎儿健脑非常有利。大豆含有大量的氨基酸和钙。也就是说豆制品中含有丰富的钙，可以补充钙质，不仅保持孕妈妈的骨骼健康，还能持续促进骨骼的健康发育。

瘦肉。不喜欢吃肥肉的女人很多，瘦肉富含铁。铁在人体血液中的杨庆和红细胞合成过程中起着不可替代的作用，孕妇的血液总量增加，从而可以保证通过血液为其提供充足的营养，所以每个人对铁的需求都会成倍增加。

适合准妈妈的蔬菜有很多种，比如白菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、生菜、西兰花、西红柿和黄瓜。卷心菜和菠菜富含叶酸，对孕妇和胎儿都有好处。菠菜、生菜、西兰花都含有膳食纤维，对便秘的孕妇很有帮助。。

麦片。吃麦片可以降低人体内的胆固醇水平，尤其是早上吃的话，会让你整个早上精力充沛。当然，在选择麦片的时候，不要选择经过精制或者味道比较甜的那种。尽量选择不含糖或其他添加剂的天然谷物。煮麦片的时候，可以根据自己喜欢的口味加入葡萄干或者蜂蜜。以上就是孕妇在孕期的时候，多吃哪些食物既有营养又不易长肉的回答。

Answer 2

在怀孕期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如苹果，香蕉，梨，橘子，柚子，橙子，生菜，菠菜，油麦菜，芹菜，菜花，青椒。

Answer 3

孕妇在孕期的时候应该多吃鱼肉，瘦肉，大虾，羊肉，牛肉，干果，这些食物非常有营养，但是又不容易长肉。

Answer 4

可以多吃香蕉，可以多吃瘦肉，可以多吃坚果，可以吃全麦面包，可以吃豆制品，可以吃麦片。