肥胖会危害身体健康，如增加关节负重，使心血管系统受到损害，以及导致大脑缺氧等严重后果。
小伙伴们知道，5月11日是世界防治肥胖日，而据相关报告显示，我国是全球超重肥胖人数最多的国家，超一半成年人超重或肥胖，因此，肥胖已经成为全社会共同关注的健康话题。
以前，大腹便便给人的印象是生活富足，随着生活水平的提高，小伙伴们也逐渐认识到，肥胖给人们带来很多危害。
增加关节负重。随着体重增加，相应地会增加关节负重，从而造成骨关节影响，部分患者会出现骨关节炎，走路时出现关节痛。我爱好体育运动，但肥胖超标，在日常打羽毛球中，又经常进行扣杀，结果导致双腿膝盖半月板受伤。到医院诊治，属于退行性改变，这是多么痛的领悟。
心血管系统受到损害。小伙伴们知道，随着体重增加，对心脏的负荷也会加大，可能出现血压增高等情况，而且会伴有斑块等症状，严重会形成斑块堵塞，危及生命。、
导致大脑缺氧。肥胖的小伙伴在睡觉时，经常会打呼噜，导致大脑缺氧、血压升高，也有的肥胖患者，会导致呼吸暂停而危及生命。
由此可见，肥胖给人们带来的危害很多，也非常严重。在生活中，小伙伴们避免肥胖，应管住嘴、迈开腿。但是，运动也要循序渐进、把握好锻炼尺度，更要防止由此而带来的运动损伤。
要做好准备活动。无论进行任何运动，在运动前，进行热身非常重要。运动前要进行热身，可以有效规避运动损伤。热身时，要活动关节韧带、抻拉四肢及腰背肌肉。之后，要进行短距离慢跑，使身体逐步适应低强度运动。之后，可以逐渐进入适当强度的运动状态。此外，如果进行对抗运动，如排球、篮球，则要注意穿戴好相关护具，从而规避肌肉及膝盖损伤。
要量力而行。小伙伴们运动，不仅要选择适合自己的运动方式，更要量力而行。如果小伙伴身体素质较好，可以选择跑步、羽毛球、篮球、排球等运动量大，或对抗性强的运动项目；如果小伙伴身体素质一般，或者有运动损伤，不适合运动量大、对抗性强的运动项目，可以选择慢走、慢跑、游泳，或太极拳等运动项目。
要把握好运动量和运动强度。我认为，自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标，包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红等，这些表明运动适量；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪等，表明运动超限。如果小伙伴们觉得自己运动时，心肺感觉无明显异常，那就说明运动量和运动强度不够，要循序渐进地加码，运动效果也会逐渐显现；如果运动量和运动强度超出自己耐受范围，就要果断降标，然后再循序渐进、逐渐上量。
总之，肥胖给人们带来的危害很多，也非常严重。小伙伴们应管住嘴、迈开腿，而在运动中，更要循序渐进、把握好锻炼尺度，防止由此而带来的运动损伤。相信小伙伴们在迈开腿、享受运动快乐的同时，会逐渐摸索和把握出适合自己的锻炼尺度的。
1、给身体发育造成影响
青少年发生肥胖之后，人体的行动就会变得十分的迟钝，而且肢体行动也会比较困难。这会给青少年的身体发育带来巨大的影响，所以在这点上你一定要重视起来。
2、给青少年的心理发育造成影响
青少年如果有肥胖问题产生，是会给孩子的心理发育造成影响的，当看到同龄人苗条的身材，再看看自己肥胖的体型，加上很多同伴的冷嘲热讽，是会给孩子的心理健康造成影响的，所以在这点上家长也应该重视起来，要帮助孩子克服肥胖。
3、让孩子出现高血压问题
孩子出现肥胖是由于吃了过多的脂肪还有热能造成的，这有可能会让孩子有性早熟，高血压等情况，而且青少年出现肥胖问题不光会给孩子现阶段的生活，学习，健康造成影响，而且也会给高血压，心脏病，肿瘤等疾病埋下隐患。
因此青少年如果有体重过于肥胖的现象发生，那你也一定要重视起来，要积极的进行体育锻炼，让自己的身体变得更瘦一些，才能有效的预防一些疾病发生。
4、给孩子的智力造成影响
其实青少年肥胖并不是简单的营养过剩造成的，也不是身体健壮的表现。
这是由于脂肪在脑组织中堆积比较多，形成的肥胖脑现象，它会让大脑沟回紧靠在一起，皱褶就会减少，大脑皮层就会变得十分的光滑，而且神经网络的发育也会比较差，这样孩子的智力水平就会降低很多，而且脑反应也会十分的不敏捷。
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扩展资料：
有效减肥方法：
1、粥代替米饭增加饱腹感
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
2、感觉饿时吃些温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
3、吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
4、配合碳酸水来进行饮食
用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出!
5、用南瓜和红薯代替甜食
蛋糕、巧克力、糖果、点心，不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒。
参考链接：/sh.people.com.cn/n2/2018/1220/c134768-32434318.html"target="_blank"title="人民网-青少年肥胖会带来4大危害赶快减肥脱离困境">人民网-青少年肥胖会带来4大危害赶快减肥脱离困境
参考链接：/health.people.com.cn/n/2015/0816/c21471-27468611.html"target="_blank"title="人民网-青少年肥胖4大危害快速减肥瘦身有5大方法">人民网-青少年肥胖4大危害快速减肥瘦身有5大方法
小伙伴们知道，5月11日是世界防治肥胖日，而据相关报告显示，我国是全球超重肥胖人数最多的国家，超一半成年人超重或肥胖，因此，肥胖已经成为全社会共同关注的健康话题。
以前，大腹便便给人的印象是生活富足，随着生活水平的提高，小伙伴们也逐渐认识到，肥胖给人们带来很多危害。
增加关节负重。随着体重增加，相应地会增加关节负重，从而造成骨关节影响，部分患者会出现骨关节炎，走路时出现关节痛。我爱好体育运动，但肥胖超标，在日常打羽毛球中，又经常进行扣杀，结果导致双腿膝盖半月板受伤。到医院诊治，属于退行性改变，这是多么痛的领悟。
心血管系统受到损害。小伙伴们知道，随着体重增加，对心脏的负荷也会加大，可能出现血压增高等情况，而且会伴有斑块等症状，严重会形成斑块堵塞，危及生命。、
导致大脑缺氧。肥胖的小伙伴在睡觉时，经常会打呼噜，导致大脑缺氧、血压升高，也有的肥胖患者，会导致呼吸暂停而危及生命。
由此可见，肥胖给人们带来的危害很多，也非常严重。在生活中，小伙伴们避免肥胖，应管住嘴、迈开腿。但是，运动也要循序渐进、把握好锻炼尺度，更要防止由此而带来的运动损伤。
要做好准备活动。无论进行任何运动，在运动前，进行热身非常重要。运动前要进行热身，可以有效规避运动损伤。热身时，要活动关节韧带、抻拉四肢及腰背肌肉。之后，要进行短距离慢跑，使身体逐步适应低强度运动。之后，可以逐渐进入适当强度的运动状态。此外，如果进行对抗运动，如排球、篮球，则要注意穿戴好相关护具，从而规避肌肉及膝盖损伤。
要量力而行。小伙伴们运动，不仅要选择适合自己的运动方式，更要量力而行。如果小伙伴身体素质较好，可以选择跑步、羽毛球、篮球、排球等运动量大，或对抗性强的运动项目；如果小伙伴身体素质一般，或者有运动损伤，不适合运动量大、对抗性强的运动项目，可以选择慢走、慢跑、游泳，或太极拳等运动项目。
要把握好运动量和运动强度。我认为，自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标，包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红等，这些表明运动适量；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪等，表明运动超限。如果小伙伴们觉得自己运动时，心肺感觉无明显异常，那就说明运动量和运动强度不够，要循序渐进地加码，运动效果也会逐渐显现；如果运动量和运动强度超出自己耐受范围，就要果断降标，然后再循序渐进、逐渐上量。
总之，肥胖给人们带来的危害很多，也非常严重。小伙伴们应管住嘴、迈开腿，而在运动中，更要循序渐进、把握好锻炼尺度，防止由此而带来的运动损伤。相信小伙伴们在迈开腿、享受运动快乐的同时，会逐渐摸索和把握出适合自己的锻炼尺度的。
1.心血管疾病：肥胖是导致心脏病、心绞痛、中风等心血管疾病的主要危险因素之一。
2.糖尿病：肥胖会影响胰岛素的分泌和利用，导致糖尿病发生率增加。
3.高血压：肥胖会让心脏不得不承受更大的压力，引发高血压。
4.骨骼和关节问题：肥胖会增加膝关节骨折和骨质疏松的风险，并且会使脊柱承受过重负担。
5.呼吸障碍：肥胖者的胸部和腹部脂肪堆积，压迫呼吸器官，导致呼吸道阻塞和打鼾。
6.癌症：肥胖会增加肠癌、胃癌、食管癌、前列腺癌、乳腺癌等癌症的风险。
7.精神健康：肥胖会引发自尊心降低、抑郁等精神健康问题。
1、增加关节负重：如果体重增加，会增加关节负重，造成骨关节影响，部分患者会出现骨关节炎，走路时出现关节痛；
2、心血管系统损害：体重增加对心脏负荷也很大，心脏需要拼命收缩，出现血压增高。肥胖的患者通常合并血脂增高，对血管壁影响较大，容易造成动脉粥样硬化斑块，如果斑块明显凸起，会造成血管堵塞，如果堵在心脏冠脉内，会形成冠心病，如果完全堵死，容易发生心肌梗死；
3、大脑缺氧：肥胖的患者会出现打鼾，导致晚上大脑缺氧，使大脑休息不佳，第二天精神状态不佳，嗜睡。同时由于大脑缺氧，身体某些应激激素增高，导致患者出现血糖、血压升高，部分患者因为缺氧打鼾会导致呼吸暂停。
