Question

你认为哪个明星在健身方面练得比较好？

6月1日，上海解封的第一天，李立群晒出在刘畊宏家中与刘畊宏一起运动的视频。视频显示，李立群跟着刘畊宏一起做起了健身操，脸上洋溢着灿烂的笑容。

Answer 1

要说热爱健身的艺人那可就多了，明星们本身在身材管理方面就比较严格，所以很多艺人都是健身达人。

男明星里我们比较熟悉的彭于晏、李现，那绝对是健身达人；女星中的袁姗姗、蓝盈莹这都是热爱健身的女艺人。

彭于晏

彭于晏爱健身这是众所周知的，他从一个158厘米身高、180斤体重的小胖子逆袭成现在的男神模样，其实付出的汗水不是普通人能够想象的。

一个标准的小胖子想要瘦下来，那可不是一件容易的事情。众所周知，有些人就是天生的易胖体质，这种人想要瘦，那需要的可不光是节食，更为关键的是持续不断的运动。

而彭于晏就是依靠着强大的毅力努力坚持运动，才让自己一步一步逆袭的。

李现

李现以前也是一个小胖子，而且网络上还有他胖的时候的照片。

虽然小胖子李现挺可爱的，但是实在是没有什么观众缘。想要做艺人，那必须就得严格要求自己。李现选择了运动瘦身，把自己瘦成了一个长腿欧巴。

而因为长期不断的运动，李现也彻底爱上了流汗的感觉。

袁姗姗

被全网黑的袁姗姗凭的是什么逆袭？

如果都当初的事件有一些关注，那么就因为知道，袁姗姗凭借的就是她的腹肌。

一直被黑的袁姗姗也算是另辟蹊径，硬生生是凭借着自己的身材让大家黑转粉了。

都知道瘦身有多难，其中的辛苦是一般人承受不来的。而袁姗姗，就是靠着努力健身让自己摆脱了过去的形象，重新得到了大家的认可。

蓝盈莹

蓝盈莹爱健身也是出了名的。

出身比较富裕的家庭，蓝盈莹从小的爱好就很广泛。除了表演和音乐，运动应该就是她最大的爱好了。

蓝盈莹喜欢拳击、攀岩、剑道、滑板等等，爱运动的她只要有时间就会进行各种健身，从曝光出来的照片上我们可以看到她有着清晰的马甲线，而且身材比例很好。

明星们的身材是他们事业的一部分，大多数明星都保持着良好的健身习惯。不管是老牌的艺人，还是新生代的艺人，大家都是非常注重健身塑形的。

要是特别仔细地去观察，很多外表看着文质彬彬的明星，其实私底下都是健身达人。就像霍尊，曝光的视频里他可以能用手臂把苹果夹碎的，我的天。

Answer 2

1、莫文蔚

说起国内女明星练瑜伽，莫文蔚首当其中。她十几岁在国外读书时接触到了瑜伽，那时候国内瑜伽还没有普及，她就已经是忠实的爱好者了；后来从泰国的瑜伽大师那里学到了以调息与体位法为中心的哈他瑜伽。这位喜欢瑜伽的明星表示，练瑜伽不是模仿，而是要去认识内心的真实感受，唯有认识自己才能真正地认识瑜伽，每个人都是一部活着的瑜伽经。

2、陈数

喜欢瑜伽的明星陈数与瑜伽的结缘是19年前，一位现代舞编导说，每天可以不练功，但必须要练瑜伽。于是从事过12年舞蹈训练的她，又坚持了瑜伽练习19年，只要条件允许，她每天都会练习30分钟左右。如今在微博上，经常能够看到这位美女明星瑜伽照片和视频，妥妥的一枚资深瑜伽老鸟。

3、陈坤

盘膝而坐，放松四肢，在冥想中放松、审视自己。这是陈坤描述自己练瑜珈时的状态。作为娱乐圈不多的练瑜伽的男明星，陈坤从大学时接触瑜伽，后来登上《Yoga瑜伽》杂志封面。他每天早起练习一小时左右，即使在外地拍戏也仍能坚持。练功的时候穿得很少，哪怕冬天也一件T恤足矣。他不光自己练，他还发动身边的人一块练，经常督促自己的母亲一同练习。

4、李冰冰

哪些明星在做瑜伽，还有已接近50岁的李冰冰。其实在这个阶段的女人，多多少少会面临一些衰老问题，但在Maigoo小编的眼里，她还是那般稚嫩；据说她每天都会抽出3个小时来进行锻炼，尤其是瑜伽，已练习十几年，并且曾经在节目里分享过自己的瑜伽心得，也在微博上曝自己练瑜伽的照片，她认为瑜伽并不是练动作，而是练一种气，练一个呼吸。

5、钟丽缇

这位国内女明星练瑜伽已有近10年的时间，是一个不折不扣的瑜伽狂人，其丈夫张伦硕也是瑜伽爱好者。钟丽缇一开始练瑜伽，主要是因为睡眠不好，想通过瑜伽来放松神经，后来因为刚生完宝宝暴肥25公斤，所以另一方面是抱着健身减肥的目的。但久而久之，她就发现瑜伽的好处不止包括改善睡眠和减肥瘦身，还可以丰富肢体语言的表现力。

6、徐熙媛

即将步入中年的大S如今看起来仍然是十几岁的少女模样，之所以能有这样的体态，不仅仅是在饮食方面的严格控制，还有大量的瑜伽运动。这位喜欢瑜伽的明星曾在博客上表示：终于有时间重回瑜伽世界！我爱锄式、我爱倒立，但有点讨厌轮式；从顺带发布的照片中也能看出，她的瑜伽功底还是不错的，动作也很标准。

7、孙俪

练瑜伽已有13年的时间，如今在微博上经常会看到这位美女明星瑜伽练习照片，她说：瑜伽主要是讲求身体和心灵的平衡合一，瑜伽可以锻炼一个人的耐性及EQ情绪，也可以锻炼肌肉的柔软度及平衡。而作为演员更是需要保持身材，她还坦言：每次一进剧组就开始紧张，总是怕自己不能充分体会角色，我想，瑜伽能让我更平和一些。

8、郑钧

哪些明星在做瑜伽，还有摇滚歌手郑钧。他曾在2019年节目《脱口秀大会》上分享了自己练习瑜伽的经历和心得，他表示，他是在严重焦虑、抑郁、失眠的时候开始练习瑜伽，身体和精神状态逐渐变好，现在练习瑜伽已经十年了。此外在接受《新京报》采访时还坦言到：这些年，瑜伽和打坐对我的效果是立竿见影的，如果没有这些，可能早疯了，早上吊自杀了。

9、韩雪

说到娱乐圈里的自律女神，必须得提到韩雪，从外貌身材，到内在气质、举手投足间，无不给人知性、优雅的感觉。而这一切，除了优良的教养外，更离不开瑜伽。作为国内女明星练瑜伽圈子里的资深爱好者，年近40岁的韩雪表示：瑜伽不是习惯性的肢体伸拉，也不是把脚掰到头顶上的杂技，而是让我们保持身心健康，是自我疗愈的‘良药’，是觉知和感受。

10、王子文

哪些明星在做瑜伽，新生代演员王子文不得不提，她酷爱在微博打卡秀自己的瑜伽功力，从简单的放松体式到高难度的体式应有尽有，十足大师范儿，关键还时不时纠正一下粉丝的瑜伽动作。如今王子文已经练成了高难度的舞王式动作，MAIGOO网编辑突然觉得如果她哪天不想演戏了，去当瑜伽老师也是没问题的。

Answer 3

我们都知道，刘涛在结婚后就退圈了一段时间，安安心心在家相夫教子，后来丈夫破产，刘涛又不得不复出，打工还债。

在那段时间里，刘涛演了很多部剧，演技也是一如既往地稳定。凭借敢于拼搏的好妻子形象，刘涛也是结结实实地再火了一把。

刘涛的再次爆红，也让网友注意到了她其他的优点，比如完美的身材管理。管理身材，说得简单点就是“管住嘴，迈开腿”。

只是这件事儿做起来可是很难的，想吃又不能吃的痛苦，想必大家或多或少都有过体验。刘涛退圈那么久，相夫教子，再回演艺圈的时候身材不仅没有变形，甚至能甩开相当多的人。

记得刘涛跟丈夫同行的照片流传到网上，两个人鲜明的身材对比更是引起了很多网友的评论，比如有人直呼“刘涛把老公熬成公公”。

翻开刘涛的微博，仔细看看她从前的分享，十有八九都是分享自己的健身照片，通过健身来管理身材，这事刘涛都做了十年了。

大家都知道镜头之下，会把人的五官和缺点放大，普通人暴露在镜头下面会显得异常臃肿，明星们为了摆脱这种尴尬境地，多半会让自己无限瘦下去，以至于被很多吃瓜网友戏称为“黛玉妹妹”，表示风一吹就倒。

刘涛则恰恰相反，她的体重比其他女星要重一些，通过健身降低体脂率，既保证了身材的匀称度，又紧致了自己的身材，这样，即使她的体重稍微重些，也会“骗”过人的视觉。

刘涛重回娱乐圈的路，看似走的很容易，但回顾她过去打拼的那段日子，这个女人身上所拥有的拼劲其实很难得，尤其是在健身这条路上，最重要的就是毅力。

虽然生活让她一波三折，但刘涛还是很积极地面对人生，这样充满正能量的女性，想必无论在哪，是什么身份，应该都会有不少人追随她。

Answer 4

现在男明星为了维持好身材，不少人都开启了健身的道路，但有人出来的效果却不尽人意。脖子变粗反而更丑，疯狂找补说是举铁通病，其实不尽然，一起看看娱乐圈中的无效健身VS有效健身，就知道只是他们没有练对罢了。

无效健身

第一位：黄景瑜

黄景瑜一点算无效健身中的代表人物了，之前他在《我是特种兵》里的身材就登上了热搜，不过并不是夸他的声音，更多是在惊讶他怎么变得那么壮，尤其是醒目的胸肌，没有任何一丝美感。

其实刚出道的黄景瑜并不是这样的，只是一个穿着校服的青春大男孩，身材也很棒。但在他通过军人形象走红后，就疯狂健身，和以前比就是两幅模样。

热爱健身本身是一件很好的事，但仔细观察黄景瑜健身后的照片不难发现，即使肌肉明显，却还透露着浮肿、油腻的感觉。照片中肌肉只集中在上半部分，腹肌并不明显，整体不够协调，不难看出他健身时很少用腹部核心去发力。

不少网友也评价他现在的身材有一种用蛋白粉喂出来的一种壮实感，典型的只增肌、不减脂，所以即使练出明显的肌肉也不是那么的好看。

第二位：王一博

相比黄景瑜练出一身的肌肉不同，王一博就克制了很多，身材整体还是很匀称的，但却没有逃过脖子变粗的命运，看上去脸和脖子差不多宽，颜值瞬间被拉低。

连王一博的粉丝都很难接受自家偶像脖子变成这个样子，觉得过于壮实，和之前清爽干净的样子判若两人，还有一些粉丝亲自下场叫他不要再举铁了，可想这个状态有多不好看。

据悉王一博突然健身是为了拍摄《冰雨火》，为了达到想要的效果，疯狂举铁才导致脖子变粗。本来为角色做出相应的改变是好事，但却因为太过急功近利，没有掌握好方法，最后得不尝试。

第三位：郭敬明

在大众印象里郭敬明就是一副瘦弱的样子，但有一段时间，他还因为健身出了圈，网友直呼不敢认这是郭敬明。

郭敬明瘦小的形象在大众心里已经根深蒂固，可能正是这个原因，他也想换一种风格，就开始了健身。照片里的郭敬明虽然能够感受到他肌肉的存在，但是他也把脖子练粗了，再配合他原本不大的脸，就显得有些诡异了，典型的练了还不如不练好。

郭敬明最后出来的健身效果确实不算好。正是有这么多反教材，导致不少人真以为举铁这些项目会让人变丑，其实只是他们没有用对方法罢了，健身后同样好看明星不在少数。

有效健身

第一位：王嘉尔

说到有效健身不得不提的就是王嘉尔了，娱乐圈中有名的健身狂魔。同样是健身，王嘉

Answer 5

爱健身的明星很多，但在大家心中，袁姗姗还是排在第一位的，因为袁姗姗的马甲线太励志了，更是有一阵子成为了网友们心中的励志女神！袁姗姗其实名气没有多大，但凭借着马甲线成功地让大家记住了她！一个女孩子能练就马甲线，这足以证明她的努力。袁姗姗的演技也是可以的，之所以不温不火，可能是还欠缺点机会吧。
彭于晏更是迷倒了不少的女粉丝，彭于晏不只是长得帅气，更是一个充满了男友力的肌肉男。也经常能够看到彭于晏在社交平台上分享自己的健身动态照，每一个动作都是那么的专业，看着彭于晏流着汗水也依然享受的状态，隔着屏幕，小编都能感受到彭于晏对于健身的热爱和痴迷。不过所有的健身付出也让彭于晏得到了更好的回馈，譬如“穿衣服好看”“拍戏时荷尔蒙的爆发力”……所以，彭于晏的认真和努力也正是网友们欣赏的点，能够得到无数网友的认可，这绝对不是只有外貌那么简单，更多地是实力上的征服。

周杰伦是一个非常有才华的人，唱歌写作都不在话下，每每提到周杰伦，脑海当中都是他那一脸幸福的样子。而一个如此热爱音乐的人，竟然也是健身爱好者之一，周杰伦也是拥有腹肌的人，不得不说，这样的周杰伦很令人钦佩，不过也能理解他的持之以恒，音乐本来就是一个长期投入的行业，能够在音乐当中成为一个佼佼者，健身能坚持下来这也没什么可意外的。除此之外，周杰伦还开了一家健身馆，不论是一个老板、还是一个健身爱好者，周杰伦都是大家值得学习的人。