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第二步就是这样的，将邪气排出体外~ 要守住真气应该是第三步开始。汗颜啊，本人一年多了还是第一步，主要是双盘很难盘，朋友你盘双盘能坚持多久啊，有没有些好的坚持方法哦？我只能坚持最多20分钟.......
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