辟谷对身体有什么伤害吗
辟谷不是一点东西都不能吃。辟谷减肥的方法很有多，分为半辟谷、清水辟谷和全辟谷。半辟谷的方法主要是在这段期只吃水果或者红枣，而且量也不多。清水辟谷是指这段期间只喝水，不吃任何东西。全辟谷指的是不吃任何东西，连水都不喝。
一般情况下如果没有专业人士指导，减肥不建议采取辟谷的方法，这种方法不管是哪一种都会伤害身体，导致营养缺失。而且这种方法就是相当于节食，节食对人体的伤害很大，后期恢复饮食了还会有暴饮暴食的现象，因此辟谷减肥的方法都不是正确的。
辟谷的好处：
1、改善消化功能。辟谷可以清洁肠道，清除宿便，给肠道做做操，改善消化系统。
2、减肥。可以分解消耗体内多余的脂肪，能达到减肥降脂以及美体养生的作用。
3、预防心脑血管疾病。过度的肥胖，不仅影响美丽，而且容易引发许多疾病，如高血压、心脏病、冠心病、水肿、脂肪肝、糖尿病、闭经、腰椎病等。
4、美容作用。辟谷的刺激，使机体的调节能进一步加强，改善日常代谢，加速脂肪分解，从而达到减肥降脂、美体养生的作用。辟谷还可以清除体内有毒物质，加强人体自净能力。
2、改善代谢功能。我们在辟谷之后，细胞与外界的能量交换会加速，这样能够加快人体新陈代谢的速率，从而有效的改善代谢功能，这样就能降低糖尿病，高血压，高血糖，心脏病等疾病的发生几率。
3、修身养性。辟谷的时候要保持心境的平和，我们要尽量的控制自己的情绪，使自己能够安静下来，这样就能够达到修身养性的目的。
辟谷有什么坏处呢?
1、有可能导致营养不良。在辟谷期间，由于食物的摄取量比较少，这样就很容易导致患者出现饥饿的状况，久而久之就会造成面黄肌瘦营养不良的症状，从而对身体健康造成非常大的危害。
2、有可能导致低血糖。我们都知道，糖分是维持人体正常活动所必需的营养成分，但是在辟谷的过程之中，我们所摄取的糖分非常的有限，这样就可能导致患者出现低血糖的状况，从而出现头晕耳鸣恶心想吐的症状。
3、对肠胃系统造成影响。我们都知道，规律的饮食能够确保身体的健康，而辟谷期间不能够按时的吃饭，这就有可能造成消化功能紊乱，对肠胃系统造成不良的影响。
总之，我们要正确的了解辟谷的好处和坏处，对于要不要使用这种方式养生，我们要仔细的衡量，谨慎的进行选择。如果患者非常想尝试辟谷，应该在专业的人士指导之下进行，并且在辟谷的过程中，要时刻关注自己的身体状况，如果出现身体不适的情况，应该及时的终止辟谷，以免对身体健康造成危害。
1、容易低血糖
在辟谷时期是不可能吃主食的。长期不吃主食，容易引起低血糖，使人产生恐慌、头晕、精神抑郁等症状，严重危害人体健康。如果糖尿病患者选择这种方法锻炼，会引起血糖大幅度波动，容易发生各种急慢性并发症，不利于他们的健康。
2、气血不足
长期开谷或开谷间隔太短，由于身体长期不能获得营养，会导致肾气虚弱，人体会出现黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量脱发等现象，气血不足的表现，影响身体健康。
3、深色皮肤
开谷时缺少主食会导致体内碳水化合物不足，具有解毒作用。一旦缺少碳水化合物，身体就不能及时排出血液中的有毒物质，从而导致面色暗淡，面色难看。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a786bace46cc6909c93d71cf500f"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a786bace46cc6909c93d71cf500f?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a786bace46cc6909c93d71cf500f"/>
扩展资料：
辟谷原理
禁食一天内，肝脏储存的糖原就已耗竭，由于红细胞和脑组织通常情况下只燃烧葡萄糖，因此人体开始把其他能源物质转化为糖以满足所需；禁食36小时后，肌肉蛋白质分解释放出氨基酸，肝脏在激素的影响下摄取丙氨酸来制造糖；禁食48小时后，机体开始大量动员脂肪来产生能量。
脂肪并非“清洁能源”，在消耗过程中会产生大量酸性产物，血液和尿液中酮体的含量迅速提高，体液的酸碱平衡开始经受考验。此时饥饿仍未解除，脂肪燃烧也无法满足生命需要时，人体不得不再次大量分解蛋白质。
参考资料来源：
/health.people.com.cn/n/2013/1031/c14739-23388166.html"target="_blank"title="人民网-“辟谷”疗法不靠谱“禁食疗法”不主张长时禁食">人民网-“辟谷”疗法不靠谱“禁食疗法”不主张长时禁食
/baike.baidu.com/item/%E8%BE%9F%E8%B0%B7/940230#4_1"target="_blank"title="百度百科-辟谷">百度百科-辟谷
