Question

膝盖受到损伤在运动过程中需要注意些什么？

Answer 1

　膝盖就是医学上所说的膝关节，是人体非常重要的一个部位，但在日常生活当中由于受到多方面因素的影响，可能会出现一些不适的状况，膝盖受伤发生的几率会比较高。膝盖受伤之后要加强有效的措施进行改善，那膝盖受伤了应该注意哪些方面呢？

　　第一、充分休息

　　膝盖受伤之后要注意进行充分的休息，尤其是可能会导致膝盖肿胀、疼痛等加重的行为要避免，跑步、跳远、上下楼梯登山等，都可能会对膝盖造成更大的损伤，所以务必要不要进行。

　　第二、做好擦伤的消毒工作

　　膝盖部位如果擦伤之后，要先对皮肤进行消毒，以免细菌不断的滋生，消毒之后对于情况较为严重的还可以使用纱布进行涂抹。如果疼痛较为明显，还可以用一些止痛抗炎等之类的药物，并积极对抗感染，过一段时间淤血能够自行消除。但如果疼痛持续存在，甚至还有发烧等不适的状况出现，最好是做进一步的检查。

　　第三、紧急处理扭伤

&%　　有的人膝盖受伤可能是扭伤所导致的，可能伤及到了筋骨，在急性期24小时之内，最好是采用冷敷的方式并减少活动，这对于疼痛的改善会有一定的效果，而48小时之后可以进行热敷，能够达到活血化瘀等之类的药物，同时还可以用上跌打损伤的药酒或药油等。而如果扭伤的程度较为严重，需要手术治疗的也要手术进行解决。

　　第四、加强防寒保暖工作

　　膝盖受伤之后要注意加强防寒保暖等工作，尤其是炎热的夏季，虽然天气也热，但也要不要让冷风吹着膝盖，冬季要穿的后一些必要的情况下，外出最好是佩戴上护膝。