Question

吃什么可以预防近视

Answer 1

预防近视可以多吃富含维生素A和维生素B1的食物。
补充维生素能预防近视。近视可以多吃一些富含维生素A和维生素B1的食物，能起到缓解眼部疲劳、营养视神经的作用，如各种动物的肝脏、鱼肝油、豆类、瘦肉、胡萝卜、橙子等。
另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。
积极治疗原发病有助于预防近视。糖尿病、高血压等慢性疾病可能会影响视力。有相关疾病者在治疗原发病的同时，还要定期进行眼部检查，及早发现眼部并发症。
避免不良用眼环境能预防近视。在走路、吃饭、或者乘车时，最好不要看书、写作业、玩手机等。避免在光线较弱或者阳光直射的环境下用眼。
定期进行眼部检查有助于预防近视。如果检查发现有视力下降的情况，及时采取正确的治疗措施，比如调整用眼习惯，配戴眼镜等。
戒烟限酒有助于预防近视。吸烟、酗酒可能会对视网膜、眼底组织造成破坏，从而影响视力。戒烟限酒有助于保护视网膜和眼底组织，能在一定程度上预防近视。

Answer 2

　　很多家长不注意膳食的合理搭配，孩子经常吃一些精制食品，因而缺乏微量元素铬，铬在体内多与结蛋白相结合，为球蛋白的正常代谢所必需，在碳水化合物和脂肪的消化代谢过程中，铬元素协助人体胰腺分泌胰岛素，发挥重要的生理作用。青少年正处于生长发育的旺盛时期，对铬的需要量比成人大，铬主要在粗粮中含量丰富，如玉米、高粱米、红糖、豆类食品。

　　蔬菜水果中也含有一定量的铬。中小学生的膳食主食应粗细粮搭配，适量食用蔬菜水果。

　　缺钙和维生素B1会加重近视。钙不仅是骨骼与牙齿的构成成分，对眼睛也很重要，钙的缺乏能引起眼球壁弹性降低，眼肌疲劳，可加深近视，应给青少年经常食用含钙丰富的食品如虾皮、紫菜、海带、木耳等。维生素B1缺乏也能使近视加重，青少年学生多喜欢甜食或喝甜饮料。过量高糖饮食在体内代谢过程中，要消耗大量的维生素B1。粗粮中含维生素B1丰富，青少年应少食用精糖，适量食用粗粮。糖代谢产生酸性代谢产物而需要体内钙与铬等碱性元素发生中和作用引起钙与铬的减少，使近视加重。

　　预防近视，就要从孩子小时，从帮他建立好膳食结构尽量纠正偏食等不良习惯入手。

　　其实，最关键的还是科学用眼，注意休息眼睛