Question

前列腺炎适合什么运动

Answer 1

以下几种运动都有助于前列腺炎病情恢复，患者可以在用利尿消炎丸调理的同时有规律做这些运动，相信病情会较快恢复
一、提肛运动
提肛运动对改善前列腺炎健康非常有用。
成年男性做提肛运动可以有效促进会阴部血液循环，改善会阴部疼痛、肛周疼痛等前列腺疾病症状。而且前列腺与会阴相邻，提肛运动对前列腺有按摩作用，可以缓解前列腺的充血和水肿，缓解前列腺的炎症。
提肛运动的训练方法也很简单，通过收缩肛门肌肉和放松肛门肌肉，不断的重复，可以有效的锻炼。
二、有氧慢跑
慢跑是男性预防和改善前列腺炎的一个非常简单，却又有效的方法。
跑步时，盆腔底部的肌肉有节奏地放松，可以促进前列腺和周围器官组织的血液循环。同时腹腔内器官的规律撞击，相当于按摩前列腺。
慢跑要注意注意配合呼吸，摆动双臂，每天慢跑40分钟左右，不仅可以加快身体的新陈代谢，提高自身素质，还有助于预防前列腺炎。
三、仰卧起坐
仰卧起坐也是预防男性前列腺炎的一种很好的锻炼方法。
仰卧起坐属于有氧运动，男性在做仰卧起坐时，可以锻炼腰部力量，消耗腹部脂肪。锻炼腹部核心肌群，更好地保护前列腺。而且仰卧起坐时能刺激肠道，增加肠道蠕动，缓解便秘，减少直肠中粪便对前列腺的刺激和感染。
四、游泳
游泳是一个很好的运动，因为水中的缓冲作用，可以减少很多运动损伤。
很多的剧烈运动会引起前列腺充血、水肿，诱发前列腺疾病。但是选择每天游泳30分钟，不仅可以提高抗病能力，还能促进前列腺的局部血液循环，使前列腺液的分泌更加旺盛，有助于前列腺炎症的消退。此外，游泳还可以提高药物疗效，改善慢性前列腺炎患者的神经衰

Answer 2

一般认为前列腺炎症与患者的生活习惯，是有一定的关联性的。前列腺炎的患者多是由于运动相对比较少，久坐、经常坐在凳子上或者是特殊的工种，容易好发前列腺炎，比如司机、白领，经常坐在电脑前，长期久坐不运动，局部的前列腺炎，前列腺的血运循环差，前列腺液不能顺利通过小管排出尿道，容易引起局部的炎症。
至于做什么运动，其实没有一个绝对的选项，适当的有氧运动相对是比较推荐的，比如跑步、游泳，健康的生活方式都比较好。通过运动改善前列腺局部的压迫症状，有利于炎症的减轻和消退，也能够帮助患者改善心理状态，运动之后脑内啡肽增加，患者心情愉悦、精神状态改善，对于前列腺炎的症状改善是有帮助的。前列腺炎是综合的治疗，不光是局部的药物治疗，包括患者的心理调节、疏导，都非常重要。前列腺炎的患者进行游泳、跑步，以及球类运动都是非常好的选择。一般类型的有氧运动可以强身健体，也可以对生殖器的血供健康有帮助。
前列腺炎患者不适合的运动只有一种，就是长期骑自行车，特别是连续骑车30分钟以上，它对盆底前列腺有直接压迫的作用。对于通勤骑车大约10-20分钟的人群，一般不至于产生不良的影响。前列腺炎适合提肛运动和深蹲运动，但是要劳逸结合，防止过度劳累。

1、提肛运动：自身患有前列腺炎可以适当的进行提肛运动，要规律的往上提高，然后放松一提一松，每天要坚持运动锻炼，有助于改善盆底前列腺微循环，改善盆底肌功能。

2、深蹲：另外也可以选择深蹲，能够锻炼臀部以及盆底肌肉，纠正不良的姿势，避免导致局部肌肉紊乱。

平时要养成良好生活习惯，注意合理饮食，以免长时间吸烟或者是大量饮酒。

Answer 3

1,尽早采用正规治疗和康复理疗治疗。

2,中医治疗对重度前列腺炎的治疗是最最重要、必不可少的！中医治疗原则是活血化瘀、软坚散结、行气补气、行经通络。

3,西医是重度前列腺炎治疗的有力的补充措施，治疗重度前列腺炎的西医方案重要性排名如下：有效率由高到低依次是——生物电理疗、微波和射频、a受体阻滞剂、消炎药、止痛药、生物反馈、抗生素、手术。

4,抗抑郁药是治疗重度前列腺炎所必不可少的！重要性也非常大！因为重度前列腺炎患者无一例外患有不同程度的抑郁症。笔者喜欢用盐酸多噻平，此药不仅可以有效地抗抑郁，而且还有止痛，放松神经肌肉等作用。

5,补充多种维生素、微量元素对重度前列腺炎的治疗是非常重要的！因为重度前列腺炎长期消耗大量的营养物质，严重营养不良！

6,注意饮食，严格忌酒！包括啤酒在内，应绝对做到滴酒不沾！严格忌辛辣刺激性食物，尤其是要忌食辣椒！

7,多饮水其实是治疗重度前列腺炎的最有效药物之一，因为水可以稀释尿液，减小反流到前列腺中的尿液的刺激性，从而减轻前列腺炎的症状。

8, 常做前列腺功能锻炼（动作要领是在端坐位状态下，用力深吸气，深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉，然后屏一会儿气，同时保持上述肌肉的紧张状态，然后进行深呼气，同时尽量让全身的肌肉松弛下来，然后再重复上述的过程，如此动作，早中晚均做50次以上为宜！其作用是松驰盆腔的肌肉，同时对前列腺做轻微的按摩）。

9,树立战胜疾病的信心，消除焦虑情绪。因焦虑情绪可使植物神经的张力增加，从而引发前列腺炎的一系列症状。

10,培养兴趣爱好，以转移对前列腺炎的注意力！

11,进行适当的体育运动，尤其是加强盆腔肌肉的运动，忌长久静坐，忌长久骑自行车，忌坐潮湿之地。

12,适当的性生活，既不要纵欲过度，更不要禁欲！这才是正确的治疗前列腺炎观点！一般来讲，患有前列腺炎的青年人以每周3次左右，中年人以每周2次左右性生活为佳。

13,增强体质，预防感冒。感冒对前列腺炎的影响特别大，可以大大加重前列腺炎！

14,消除前列腺炎的各种易患因素。如包茎和包皮过长患者应早做手术治疗，有尿道感染者应彻底治愈尿道炎症。

15,热水坐浴对慢性前列腺炎有一定帮助。

16, 劳逸结合，防止过度疲劳。

17,上面的每一条治疗方案都是非常重要的！务必坚定信念！坚定不移地贯彻执行！

18,上面的都已经做到啦？好啦！即便是再严重的前列腺炎也已经好啦！