Question

怎么样可以让自己脾气变好

Answer 1

每个人都有其不同的性格有些人脾气暴躁而有些人脾气温和，相比之下人们还是喜欢和脾气温和的人相处的，正是因为这样现如今许多坏脾气的人都希望能够克制一下自己的坏脾气。克制自己坏脾气的方法有很多，比如找到引起坏脾气的原因而后对症下药等等，下面就来详细介绍一下如何克制自己的坏脾气。

克制方法:

一、意识到自己的坏脾气

对自己所存在的问题有所认识是改进现状的前提，所以意识到自己发脾气的现状是改掉这个坏习惯的前提。只有意识到自己的错误，才能更好的去改进，去做的更好。

二、有改正的决心

意识到问题而置之不理，同样没有一点作用，只有有了改进的意愿，有了改正的决心才能拥有改进的动力。改进的的决心至关重要，是开端，是前提，是基础。

三、观察发脾气的原因

在不自禁发脾气的过后，要及时分析自己轻易动怒的原因，针对对方的行为给自己一个卜旦不发怒的解释，去劝服自己，告诫自己再遇到此类事情应该多站在对方的角度，通过自己的行动减少发脾气的原因。

四、下意识控制

时刻谨记自己要控制自己脾气的决定，在下次要发脾气的时候及时的制止自己，想一想值不值得，想一想有没有更平和一点的解决办法，尝试去逐渐控制自己的情绪。

五、总结改进的经验

如果方法切实有效，应该在事后多思考、总结这种变化的原因，以及从中取得经验教训，模粗如果还有下次，继续运用相同的方法，吸取经验，逐渐的使这种不发火变成习惯。

六、找到其他的抒发渠道

对亲近的人发脾气也可以说明自己对家人一定程度的过度依赖，因为相信家人不会离开自己而没有收拾自己的情绪，所以在控制自己脾气的同时也要寻求新的抒发渠道，比如：运动，娱旦弊镇乐等。

Answer 2

每当我们执意坚持己见时，不但无法改善任何事情，而且注定要打一场打败的战争。我们不但不懂得为已经拥有的一切感到满足与感激，还拼命赞牛角尖找差错，执意要修正它。当我们瞄准差错时，它就暗示了我们不满意、不满足。 不管这个不满是跟我们自己有关，例如衣柜不整、车子刮伤、事情做得不够完美、或需要减轻体重；还是别人的“不完美”，例如他的长相、行为、或生活方式有瑕疵，只要我们把焦点放在不完美上，我们就脱离了仁慈与温和的目标。这个策略并非教你不要全力以赴，只是教你不要过度专注在生活的差错上。它是在告诉你，虽然还有更好的方式可以完成某件事，但是这并不妨碍你去享受并欣赏事情的现状。 这里的解决之道是，当你陷入旧习，坚持事情不该保持现状时，温和地提醒自己一察塌声，此刻的生活现状很好。在你的判断缺席的时候，一切都没事。当你消除所有生活领域的完美需求时，你就会发现生活本身的完美。 还有一个方法可氏没段以解决，练习一件你可歼誉能完全没有办法接受的事情。不过，你如果试一下，可能会发现，这个练习对自我改善最有助益。 这个主意是想像你所认识或遇到每个人都非常有教养。那是说，只有你除外!你所遇见的人都是来这儿教你什么事的。或许这个令人讨厌的司机和无礼的青少年是来教你耐心的，而这个摇滚庞克则是来教你不要太武断。 你的功课是试着决定你生命中遭遇到的人们，究竟要教你什么心得。如果这么做，你就会发现，自己变得比较不会因为他人的行为或不完美，而感到烦恼、生气、或挫折。你真的可以习惯用这种态度来面对人生，这么做只会让你感到庆幸，绝不会后悔。你一旦发现别人教了你什么，通常就比较容易消除你的挫折感。比方，你去邮局办事，办事员似乎故意慢吞吞的。不要感到挫折，只要问自己下面这个问题：“他究竟想教我什么?”或许你需要学习同情心，了解做一份自己不喜欢的工作有多痛苦!或者你也可以变得更有耐心。排队正是你练习打破不耐烦习惯的绝佳机会。 当你要发脾气时，试试从一数到十。开使数的时候，你也可以利用这段时间想想下一步该怎么办。最好再加上呼吸的运用。你只要这么做：当你感到生气时，长长、深深的吸一口气，同时大声对自己数一，然后在吐气时放松全身。数二的时候重复这个过程，就这样慢慢数到十(如果你真的很生气，就继续到二十五)。你这么做等于清除心灵，做一个迷你的打坐练习。数数和呼吸的组合让人放松，等人数完时，气也全消了。肺部增加的氧气，以及生气与练习的时间差距，让你变得更心平气和。它帮助你把“大事化小”。这个练习对压力或挫折也同样有效。只要觉得心情不对劲时，就可以试一试。 事实上，不论有没有生气，这个练习都是休息一两分钟的好方法。我把这个策略融入了日常生活中，因为它让我放松，我觉得享受。通常它都能让我一生气就立刻消气了。

Answer 3

保持善意 遇事不急不者握躁吧 我也不知道为什么坚持学习之后脾气自然变好了很多 最近好久不生气了觉得没什么事值得我生气 没有人可以一直包容一个人的爸妈也是 每个人都有缺点只是呈现出来的不一样吧 假设一个人说话故意让我不舒服或者难堪 现在我只是心里很清楚的知道我打心底不喜欢这个人某些处理事情的做法或者说话方式 但是表面还是要客客气气的 也不生气 每个人有优点或缺点 也不能绝枝把别人想的太坏或者太好 最重要的是不要对别人抱很大的期望吧 每个人都是独立的 自己也要有底线的不然就被别人伤害了并嫌敏 脾气变好之后我觉得皮肤居然也变得好点了 神奇