Question

长期的慢步行，每天坚持15000步左右，对身体会有什么帮助？

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Answer 1

引言：如果是日常生活中都会做的事情，所以说也是一种很平常的运动方式，有一些人还是比较喜欢通过走路的方式来锻炼身体的。长期的慢步行，每天坚持15,000步左右，对身体会有什么帮助？

对身体所产生的帮助

因为在走路的时候人们的各个部分都被调动了起来，所以说也是属于一种有氧运动，也会消耗更多的能量。而且在走路的时候人们的运动幅度不是特别大，所以对膝盖的影响也不是特别的多，大部分人都是可以通过走路的方式来锻炼身体的。长期的慢步行的话，而且路程比较长就可以有效的消耗脂肪增加自己的耗氧量，在这个过程中有利于提高自己的心肺功能并且让自己看起来更加的健康。在走路的时候随时调动起来，如果能够配合上运动后的拉伸的话，就会让自己的四肢看起来更加的纤细，并且能够改善一个人的心情。如果能够挑选合适的时间走路的话，就能够呼吸更多的新鲜空气，从而能够让自己的肺部变得更加的健康。所以长期的漫步行是一个很好的运动方式。

老年人运动的注意事项

其实每一项运动对身体都会有或多或少的损伤，就连跑步和跳绳也会造成人体出现一些不好的情况。所以在运动之前要做好热身，尤其是那些骨骼比较疏松，骨质比较硬的中老年人。在运动之前要把衣服穿戴好，稍微让自己活动一下，这样的话才能够避免因为运动对身体造成了损伤。运动完成之后也要及时的拉伸，这样的话才能够让自己的肌肉纤维更加的好看，并且真正的达到瘦身的效果。运动前如果感觉到自己会出现低血糖的话，也要补充适当的能量，避免因为运动量过大而导致低血糖，从而出现头晕的情况。

Answer 2

对身体会有很大的帮助，因为这样的话能够促进身体健康，能够起到减肥的效果，能够增强身体的抵抗力和免疫力，还能够提高肺活量，能够预防一些疾病。

Answer 3

长期坚持下去可以促进人体新陈代谢，预防代谢类的疾病，增强心血管功能，促进能量消耗，维持正常的体重，预防骨关节疾病。

Answer 4

对身体有很大的帮助，能够让身体的免疫力提高，也能够增强抵抗力，也能够避免出现一些疾病。也能够让骨骼的发育更好。也能够保证身体健康。

Answer 5

对我们的身体可能会有好的帮助，而且也会让我们身体非常的健康，会让身体特别的发育的特别匀称，也可以帮助我们提高抵抗力，身体也会特别的好，不会轻易的生病。