Question

在进行射箭训练的时候，有哪些好的技巧呢？

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Answer 1

射箭，即箭术，助弓的弹力将箭射出，在一定的距离内比赛准确性的体育运动项目，为射箭运动。在进行射箭训练的时候，要掌握一定的技巧，下面小编给大家分享一些射箭的方法。

1、高位举弓

弓举起后，眼睛、准星和黄心垂直线上方的某一点连成一条直线。举弓的高度一般与眼睛持平。这种举弓方法在开弓前两肩能最大限度地舒展放松，背部肌群也能预先拉长放松，对开弓和开弓后的固定姿势都是十分有利的。

2、水平举弓法

弓举起后，眼睛、准星和黄心连成一条直线。举弓的高度一般与下颌持平。开弓是借助持弓臂的伸展和拉弓臂肩带(肩胛骨)内收的力将弓拉开，持弓臂对准靶心直推，拉弓臂在前者的同一延长线上直拉。

基本要求

举弓稳定以后，利用两肩带肌肉的力量，采用前撑后拉的方法，延最短距离将弓拉开，。开弓的具体方法，有举弓动作来决定，如采用高位举弓法的运动员，在开弓过程中，眼睛不要离开准星以检查准星是否偏离了黄心的垂直线，是否以接近黄心，以使在弓弦到位的同时，准星也进入黄心。采用水平举弓法的运动员，就采用水平开弓的方法。在开弓过程中，除保持两肩沿水平方向用力外，还应保持准星在黄心内。

开弓是射箭基本姿势动作的一个重要环节，因而应做到：

（1）、开弓要做到两准

拉距要准。开弓后，信号片应压在箭头的一个固定位置上，否则会破坏完成射一支箭整体动作的节奏。准星要准确进入黄心。弓开满(即弓弦到位)时准星瞄入黄心，不进行第二次移动瞄准。

（2）、开弓既要做到稳定又要做到果断

要稳定，是指弓举起后要有一个稳定过程。在开弓过程中，也要保持这种稳定状态。要果断，就是要大胆果断地进行将弓拉开，开弓时思想上没有任何顾虑，古人云“怒气开弓”，也有这方面的含义。另外，在开弓时要保持最初站立时的身体位置。

Answer 2

这些比较好的技巧就是，可以选择一只适合自己的箭，可以选择弹性比较好的箭，也可以调整自己的射箭方法，还可以选择一套适合自己的训练课程。

Answer 3

两脚必须要站稳，要注意推弓的动作，不可以太紧张，要调整自己的姿势，掌握动作要领，注意姿势方面的把控，手指要放松。

Answer 4

合理的设置训练的时间，要注意训练的强度，要让自己非常的专注，千万不可以分心，也要让自己有一定的思考。

Answer 5

在训练的时候，瞄准目标，戴上护目镜，姿势要正确，手臂要和肩膀齐平，这些都是好的技巧。