我是初中一年级的学生，14岁，身高1.63米，体重是150斤，我想请问如何才能安全有效的减肥
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你好，你的体重是稍微偏重来了一点，但是你是学生，可别去吃那些减肥药，待会把你身体拖垮了就不好了，建议还是以运动为主，适量的进餐，少吃多餐，下课多走动。
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少吃点零食就好拉，上学走路或骑车 ，你还小还要长身体的. 不要太刻意的减会影响身体的。
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每天坚持锻炼身体，如果早上起不来可以在家里跳绳，很有效果的
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多运动 这是最好的办法了
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最有效的是运动，学习瑜伽
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老一套，多锻炼，吃还是要吃 长身体的时候不能不吃啊 经常锻炼就行了
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