Question

为什么女人的腰部腹部更容易长赘肉？该如何避免长赘肉？

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Answer 1

对于绝大多数的女性来说，相信都会有这样的一种苦恼，明明身材很纤细，肚子和腰上的赘肉却很多，尤其是穿上比较紧身的衣服，一眼就可以看到赘肉。
因此，想要瘦掉肚子上的赘肉，我有以下几点建议想要与大家分享:

一、容易长赘肉的原因
长期的久坐是长赘肉的罪魁祸首，因为在日常的工作中，我们不得不坐在工位上工作，而很少有活动的时间，除非是上厕所或者是中午的时候才会起来活动活动，久而久之肚子上的赘肉就会变得越来越多。其次就是饮食，长期吃辛辣油炸的食物，再加上新陈代谢混乱很容易让这些脂肪堆积在我们的身体里。因为食物会逐渐转变为能量，能量再转变为脂肪，只有我们加速的燃烧自己的身体，才能够避免身体长赘肉。

二、瘦身的方法
1、跑步
对于跑步来说，不仅可以瘦肚子，还可以瘦我们全身，是很多人的第一选择。但是贵在坚持，只有我们长期的坚持下去才会有效果。最开始我们的体重并不会掉秤，而是让我们的肥肉变紧致，表面上看上去像是瘦了一些，但实际上最开始的那几天体重不会有太多的变化。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是针对于瘦肚子的一个动作，我们可以从最开始的50个做起，然后不断的增加个数，只要每天做200个到300个不等，我们的腹部会发生很明显的变化。

3、平底支撑
平底支撑依靠的是我们的毅力，因为在我们做的过程中，全身的肌肉都会处于紧张的状态中，这个姿势特别的燃脂，我们可以从最短的30秒开始做起，然后依次加时间，这样我们的身体才能够承受得住，毕竟不当的锻炼很容易拉伤我们的身体。

Answer 2

因为女人长时间坐着不爱运动，特别喜欢吃一些零食或者是油炸食品所以会出现脂肪堆积的情况。这个时候就会导致腰部长赘肉。要多吃一些绿色蔬菜，多吃一些水果，要少吃油腻刺激的食物，每天可以做平板支撑或者是游泳，也可以选择跳绳，这样才能避免长赘肉。

Answer 3

有些女性不注意饮食，经常暴饮暴食，也不注意运动，就可能会产生赘肉。一定要加强运动，要注意自己的饮食习惯，千万不可以太懒。

Answer 4

是的。一定要加强运动，有时候也要适当的按摩腹部，不要长时间的坐在凳子上。