Question

肥胖对孩子有哪些危害？该如何帮助孩子重回正常体重？

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Answer 1

增加心脏负担、让脂肪肝高发、自身免疫力下降、智力发育迟疑都是肥胖对孩子的危害。应该通过调节饮食、增加运动量来帮助孩子重回正常体重。

肥胖会让孩子体内脂肪数量超标，这是它的血脂也会出现异常，容易加重心脏负担，会出现心脏功能紊乱，还会让一些脂肪在肝脏部位堆积增加脂肪肝的发病风险，另外脂肪在孩子胸廓部位堆积后，会影响它的正常活动影响肺的呼吸功能，这时孩子就容易出现呼吸系统疾病。

肥胖还会影响孩子自身免疫力，会让孩子自身免疫功能下降，容易被细菌病毒伤害，也会感染一些流行病，对身体健康不利。肥胖还会影响孩子的正常发育，特别是对大脑和智力的发育有不良影响，容易出现智力发育迟缓，会感觉自己孩子的智商远远低于同龄的孩子。肥胖还会让孩子体内的内分泌出现异常，有可能出现性早熟，对孩子身心健康都会产生不良影响。

调节饮食结构，改变不良饮食习惯，能帮孩子重回正常体重，因为现在很多孩子特别喜欢吃甜食和油炸食品，而这些食物营养不均衡，而且是高脂高热量的食物，如果经常让孩子吃这些食物，就会让体内热量和脂肪数量增加，容易出现肥胖，想让孩子体重回归正常，一定要让孩子远离这些食物，而且要让他多吃新鲜蔬菜和水果，多喝白开水。三餐定时，不能暴饮暴食更不能吃夜宵。

增加孩子运动量，让他多参加户外活动，也能帮助孩子的体重回归正常。因为现在孩子特别懒，每天放学以后不是看电视就是玩手机，根本不愿意去户外活动，如果孩子体重超标出现了肥胖，就要延长他在户外活动的时间，尽量让孩子多跑步，跳绳打球，也可以带孩子去游泳，让孩子身体得到有效的锻炼，加快孩子身体新陈代谢，促进孩子体内脂肪的燃烧和分解，能让孩子体重慢慢减轻，恢复正常。