感冒时适合运动吗?为什么呢?
感冒时适合运动丛信吗?为什么呢?
1.感冒期间不适合运动,因为感冒初期的人会感到非常疲劳。这时候就尽量不要运动而是休息了,而且还要多喝点热水,粥或者汤,然后踏踏实实的盖着被子好好睡一觉。睡觉时如果出汗了,那就是感冒快自愈了,在感冒的最早期是可以控制的。但是,有一种情况是可以锻炼好的,那就是在感冒初期,这个时候你还没有真正感冒,可以稍微运动一下,让自己出出汗。一旦出汗,就会驱走寒气,寒气就过去了。但是这个时间特别难控制,所以只要你觉得累了,就一定要记住不能再运动了。此时身体已经开始出运正现感染初期的消耗迹象。这个时候要多喝水,多休息。
2.运动的能量消耗比较大,但是不利于感冒的恢复。当你运动时,你经常出汗更多。出汗多了,毛孔都张开了,容易着旁郑悔凉。如果感冒期间感冒,很可能会加重感冒。感冒了就不能运动了。你应该多休息,多喝水,多吃富含维生素c的新鲜水果和蔬菜,如果症状严重,应该同时使用感冒药进行治疗,以免感冒加重。
3.感冒时尽量少做剧烈运动。如果在不通风的环境中运动,可能会因缺氧而出现头晕或呼吸不畅等症状。如果在寒冷的气候下,运动会加重咳嗽、流鼻涕,甚至哮喘。尤其是感冒发烧患者,运动容易导致心肌炎、心肺功能不全等严重症状。感冒期间最好多喝水,多休息,避免疲劳,休息充足,饮食合理,这是治疗感冒的最好方法。适当的散步也有利于病情的恢复。我不赞成健身和剧烈跑步,也不赞成感冒期间进行剧烈的篮球、足球等劳动强度大、运动量大的运动。