Question

如何保持好身材？

Answer 1

想要保持好身材除了运动，就是日常饮食的讲究。

经过实践，运动+饮食，绝对是保持好身材的最佳选择。

平时可以选择慢跑+瑜伽，相对于不是爱好运动的朋友来说，这两样运动更能接受。

建议：早上起床后选择做半小时瑜伽，瑜伽有助于促进身体血液循环，也可以调整身心。做完瑜伽再吃早餐。下午慢跑半小时，可以选择户外或室内。

饮食方面

日常饮食，可以选择纯瘦肉，鱼类蛋类，保证足够的营养。一个礼拜可以选择几日吃素，每天都有吃一碗蔬菜，可以根据自己的爱好和个人体质选择适合自己吃的蔬菜。

还有最重要的是每天都吃米饭，很多人说吃米饭更容易发胖，五谷对脾胃健康有益，每天至少都吃一碗米饭。一日三餐按时就餐，就会减少各种零食的摄入。

很多人选择不吃饭减肥，等到饿的时候就选择各种口味的面包蛋糕奶茶之类的东西吃，其实这些东西反而让人发胖。因为这些东西在制作的过程中添加了很多成分，多吃久而久之这些成分就会引起身体代谢紊乱，发胖，所以规律饮食很重要。

总的来说，只要控制饮食，配合运动，轻轻松松地瘦身，只要能够坚持下去，你会收获不一样的美丽。