Question

小户型的健身房，1㎡就够了

Answer 1

俗话说得好，秋冬是养瞟的最佳时间（嗯我瞎编的）

虽然现在还没有正式进入冬天

但小妞已经成功赶上了养瞟大军的队伍

天天牛羊肉，顿顿老火锅

但为了保持完美身材

运动健身也不能少啊

看了看抽屉里沾灰的三张健身卡

健身房已与我无缘

那么自己这60㎡的小房子

能不能造出一间属于自己的健身房呢？

一、场地选择

对于很多小户型的家庭来说，跑步机等大型健身器械，家中根本放不下，单独规划出一个房间作为健身房也不现实，但其实家中还有许多空闲的空间都能用来运动健身呢！

01、客厅

客厅的空间相对规整，且面积较大，如果将电视机与 沙发 之间原本的茶几移走，摆上瑜伽垫与健身球，面前的电视播放着瑜伽教程，铛铛！专属于你的客厅健身房完成！

02、书房

书房的空间没有客厅那么宽敞明亮，但可以在周边放些小哑铃之类的小型健身器材，在工作学习之余进行一些无氧运动，也能活动一下久坐的筋骨，放松身心。

03、阳台

阳台具备充足的阳光和开阔的视野，通风顺畅，是进行瑜伽运动的最佳场地，运动后将瑜伽垫收纳至阳台侧边也非常方便。还可在阳台悬挂上沙袋，让家中的男性来一起进行力量训练。

04、卧室

卧室虽然作为睡觉休息的场所，但是每天清晨醒来与夜晚入睡前的拉伸，都能让你更好地放松。虽然在床上运动也不是不可以（不是那种运动！），但为了自身的安全性和动作的规范性，不妨在床边放置一块瑜伽垫，占地不大，却能更全面地进行运动拉伸。

二、细节把控

01、减震与隔音

软木 地板 通常是运动爱好者家庭的首选。

首先它的触感好，即使光脚踩上去也不会感到寒冷。

其次防滑性与吸音性高，能够保证健身时的安全与静音。

在放置健身器材时，要记得在地上铺一层地毯，或者将器材放置在瑜伽垫上，避免过重的器材对家居造成磕碰伤害。

02、通风采光

运动时需要呼吸新鲜空气才能不影响健身效果，选择健身空间时，应尽量选择靠窗的地方，宽阔的视野与良好的采光，能舒缓身心，更专注于运动。

03、室内搭配

在自己经常锻炼的区域，可以在墙上放上图片海报来激发锻炼的兴趣，让人瞬间充满斗志。四周可以放上几盆绿植，净化空气的同时可以让健身空间拥有欣欣向荣的绿意

04、健身收纳

小户型健身空间的整洁十分重要，不然只会更显拥挤狭隘。小型运动器材要有固定的储存位置，例如哑铃可以放在房间的角落或架子上，避免家中小孩误玩受伤

你家的“健身房”是什么样的呢

欢迎留言告诉小妞噢~~~