Question

经常心烦、心悸、失眠是怎么回事儿？该如何调理呢？

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Answer 1

引言：如果经常感觉到心烦，就要适当地保持好的心情，多想一些开心的事情，不要让自己总烦恼。如果有解决不了的事情，也要适当地跟家人好好商量。

一、怎么去调理？

如果感觉自己心烦睡不着觉，要适当的去放松一下心情，多做一些开心的事情，保持愉快的心情。有些人总是感觉自己想哭泣，总想一些伤心的事情，就会让自己有一些焦虑的症状，要适当的去调节一下，不要让自己出现这种情况。失眠的时候要调整一下自己的饮食，多吃一些清淡的饮食，让自己保持充足的睡眠，这样也能拥有一个健康的身体。如果自己平时的压力很大，也要适当的减轻自己的压力，多做一些有意义的事情，让自己保持开心，这样也能拥有一个好的身体，如果平时睡眠障碍非常严重的话，也可以适当的调整一下自己的饮食习惯，不要让自己有很大的压力，要适当的减轻自己的工作量。

二、适当的去运动一下

如果感觉自己经常睡不着觉，也要适当的去运动一下，看一看外面的一些风景，让自己的心情得到舒缓，平时如果睡不着觉的话，也可以适当的减轻一下自己的饮食，让自己多吃一些好的食物。如果失眠总是严重的话，也要去医院进行治疗，不要让自己一直带着失眠，生活只会让自己感觉非常的劳累，平时一定要注意自己，不要让自己出现不好的情况。如果感觉自己的精神不行，心态不好的话，也要找自己的朋友，两个人在一起好好的聊聊天，把自己的心事跟朋友说了，可能自己就会好一些。不要把心事都放在心里，这会让自己感觉十分的压抑。如果不舒服要及时的去跟朋友诉说。

Answer 2

有可能是压力比较大，有可能是免疫力比较低，有可能是睡觉之前吃的比较饱，有可能是睡觉之前喝了浓茶或者是咖啡，一定要泡一泡脚，多喝热牛奶。

Answer 3

有可能是压力比较大，有可能是免疫力比较低，有可能是最近的心情比较烦躁，有可能是生理期；一定要多喝水，保证充足睡眠，要多运动，注意饮食结构的合理搭配。

Answer 4

我觉得这是低血压的表现，所以当我们出现这种情况的时候，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜和黄瓜。而且也要注意自己的作息规律，千万不要熬夜。

Answer 5

很有可能是缺乏营养导致的，也有可能是身体出现了问题导致的，一定要注意自己的饮食习惯，注意自己的身体情况，不要给自己太大的压力，可以多吃一些有营养的食物。