Question

我弟弟130厘米100斤，怎么办，太胖了。要减肥

Answer 1

　　这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦——
　　1、黄瓜鸡蛋法
　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>
减肥：这样吃黄瓜有害健康
　　
　　2、过午不食法
　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
　　3、不吃正餐法
　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！

Answer 2

孩子太胖一般可以通过以下方法减肥：

1、饮食管理。孩子太胖应该减肥，但不提倡节食。因为孩子正处于发育阶段，需要确保足够的营养。孩子需要少吃油腻的食物，多吃清淡的食物。

2、适当运动。适当运动不仅能使孩子减肥，还能促进成长。孩子太胖不提倡剧烈运动来减肥，可以做一些慢跑、散步、骑自行车等运动。

3、行为纠正。父母应该让孩子认识到肥胖的危害，不能歧视肥胖孩子，更不能用语言和行为伤害肥胖孩子。有很多方法可以让孩子知道肥胖的危害，比如带孩子去一些体育场所，让孩子尝试玩各种感兴趣的游戏，从而激发孩子的减肥心理。

4、医疗干预。通常情况下，孩子太胖可以通过饮食调节和锻炼减肥。但如果是顽固性肥胖，需要采用医疗干预的方法。