Question

心情低落了 怎么办

Answer 1

心情的低落怎么办
心情低落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

Answer 2

1、反省人生，你为什么痛苦难以摆脱，请对自己大喝。这样痛苦能解决问题吗？生命太短，还有多少事要做……突然醒来，也许能控制低沉的感情。

2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这类食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

3、努力工作，集中精力工作，可以忘记悲伤和悲伤。

4、过去忘记反省昨天，吸取教训，更好地把握今天是必要的。但是，之后必须扔掉或忘记。

5、参加体育锻炼可以使人*ti*发生一系列化学变化和心理变化。比较合适的运动项目有慢跑、户外散步、舞蹈、游泳、练习太极拳

6、乐观幻想的人受到一点挫折，好像戴着厚厚的太阳镜，什么都想不到。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的推测。

7、访问亲戚朋友寻找知心、理解事理的亲戚朋友，向他倾诉心情。这样可以减轻心理压力和痛苦。

8、没有欲望的人心情平静，没有欲望的人，自然会减少无用的悲伤和烦恼。

Answer 3

心情不好低落的话，适度的长跑，蛮管用的。不妨试试。